Здравословно отслабване - много лесно

Информация за диети, хранене и упражнения

Скоро ски сезонът най-накрая ще започне отново - това не само трябва да зарадва австрийците. Карането на ски е здравословен спорт, който е подходящ както за малки, така и за възрастни. Свежият планински въздух и упражненията на открито ободряват ума и тялото. Въпреки това красивият спорт може да се определи като евтин само с намигване.
С годините карането на ски става все по-скъпо всяка година. Ако искате да се изкачите на върха с лифта или кабинковия лифт, през следващата зима ще трябва отново да ровите дълбоко в джоба си.

Цените на билетите за лифт в бъдеще ще се повишат с 3-3,2%, съобщи управляващият директор на професионалната асоциация на въжените линии в Австрия Ерик Волф. Обяснение за увеличението на цените беше установено с общия темп на инфлация. По-голямата загриженост е свързана с операторите на лифтовете, които трудно могат да се спасят от нарастващите разходи за енергия. С дневен билет за възрастни тази година могат да се очакват средно € 35 в ниския сезон и 40,50 € във високия сезон. Тази цена обаче не покрива общите разходи на летовника за зимни спортове. Гостът трябва да отдели около 130 € на ден за настаняване, хранене и ски оборудване. Доста, ако приемете, че почивката трябва да носи релаксация, забавление и радост. Но как можете да откриете хубавите неща за ски ваканцията въпреки покачващите се цени?

Все повече летовници се противопоставят на постоянното увеличение на цените - миналата година вече имаше увеличение от 6% в списъците с посетители. Една от причините за това е популярният ски спорт. Свободата при каране на ски, за предпочитане със свеж сняг и ярко зимно време, е почти безценна. Да изпитате удоволствието от планинския пейзаж и да видите цялото семейство щастливо си струва парите за много туристи.

Всеки, който се опитва да намери правилното и безопасно оборудване и освен това не пренебрегва фактора за безопасност, може да комбинира зимните спортове с много фитнес. Спускането надолу в долината изисква не само горната част на тялото, но и раменете и всички мускули на краката. Свежият алпийски въздух не само укрепва имунната система, но и стимулира консумацията на калории, при условие че не компенсирате това с прекалено щедро хранене на спирката. Ако обаче бързото спускане е твърде смело, можете да опитате ски бягане. Този тип ски може да се сравни със скандинавското ходене. Тук пръчките се използват при равномерни движения към ските. Това обучение за издръжливост е полезно за сърцето, повишава изгарянето на мазнини и също така задвижва кръвообращението. Ски бягането е идеално за начинаещи, стресира цялото тяло и натоварва минимално ставите.

Въпреки това, ако тренирате достатъчно, трябва да правите много почивки. Тъй като както сърдечно-съдовото натоварване, така и натоварването на опорно-двигателния апарат са непознати за много хора. С разумно физическо натоварване и високо ниво на изпълнение, тренировъчният ефект в ски е здравословна промяна в ежедневието за всички почиващи. За да се гарантира, че удоволствието и здравето остават на преден план по време на ски почивка, трябва да се спазват няколко важни момента: всеки любител на ски трябва да може да владее правилната техника за своя тип ски. Не е важно да доказвате нещо на себе си, докато карате ски по пистите и по този начин може би увеличавате шансовете за флирт. В много случаи това може да доведе до обратен ефект. Определено се препоръчва кратък основен курс за аматьори, който също трябва да се освежава редовно от професионалистите в началото на сезона.

В допълнение към уменията, правилното ски оборудване също е от съществено значение за безопасното спускане. В допълнение към правилните ски, топли дрехи и правилните слънчеви очила, задължително е и носенето на каска, за да защитите себе си и останалите скиори.
Ако гледате децата да карат ски, възрастните хора все още могат да научат много. Те приемат по-лесно въпроса за носенето на каски, учат се да карат ски по-бързо и също правят почивки.

Дори ако ски почивката тази година трябва да е малко по-скъпа от миналата, семейното забавление, здравето и радостта от пейзажа са много по-важни при планирането на празника, отколкото въпросът за парите.