Синдром на раздразненото черво и стрес -
Контекст и лечение

Откъде идва болестта на раздразнените черва? Каква роля играе психиката? И какво можете да направите със синдрома на раздразнените черва? Поясняваме за причините и лечението на раздразнените черва.

Синдромът на раздразнените черва е една от най-често срещаните диагнози на корема в западните индустриализирани страни: казва се, че до всеки четвърти възрастен в Германия е засегнат - и тенденцията нараства. 1 Хранителната непоносимост може да бъде причината, но синдромът на раздразнените черва често се предизвиква или влошава от стрес или психични проблеми. Крайно време е да разгледаме по-отблизо темата за синдрома на раздразнените черва и възможностите за лечение.

Най-важното накратко:

Смята се, че до 25% от възрастните в Германия са засегнати от синдром на раздразнените черва. Много от тях са на възраст под 30 години.
В допълнение към непоносимостта към храна, причините за синдрома на раздразнените черва често са стрес и психологически фактори.
В допълнение към лечението от лекар, можете да допринесете много за собственото си здраве чрез диета, упражнения, релаксация и специфични микробиологични препарати с бактериален щам, избран за раздразнителното черво.

Синдром на раздразненото черво: какво е това?

Синдромът на раздразненото черво или накратко синдромът на раздразненото черво е функционално разстройство на червата. Почти два пъти повече жени са засегнати от мъжете; и все повече и повече млади възрастни като цяло. 2.3

„[...] броят на IBS диагнозите при млади хора на възраст между 23 и 27 години [се е] увеличил със 70 процента между 2005 и 2017 г.“
Доклад за лекар на Barmer 2019 г. 4

Ако чревната ни флора, т.е. микробиомът, е в дисбаланс, здравето страда - може да се получат психологически проблеми. Но обратно, стресът и психиката ни също влияят върху състоянието на храносмилането ни. Често синдромът на раздразнените черва се развива или влошава в стресови ситуации. Това включва не само стрес на работното място, но и проблеми в семейството, любовна болест, финансови грижи и други страхове. Можете да прочетете повече информация за синдрома на раздразненото черво и диагнозата тук.

Синдром на раздразненото черво: симптоми 5

Типичните симптоми на раздразнените черва, които могат да се появят поотделно, в комбинация или последователно, са:

Диария и/или запек
стомашни болки
Метеоризъм
Усещане за натиск
Усещане за непълно или спешно изпразване

Синдромът на раздразнените черва е опасен?

Раздразнителното черво в началото не е животозастрашаващо. Това обаче е хронично заболяване, което е свързано с различна степен на увреждане на качеството на живот: дори пътуването до работа, срещата с приятели, посещението на ресторант или посещението на кино може да бъде предизвикателство със синдрома на раздразнените черва. 6 Това състояние може да бъде много стресиращо и от своя страна да означава нов стрес за червата - порочен кръг.

Така че не е чудно, че синдромът на раздразнените черва понякога се свързва с допълнителни стресови съпътстващи заболявания. Често срещан Съпътстващи диагнози на раздразнените черва включват: 7

Депресия и тревожни разстройства
Болка в гърба
Соматоформни нарушения, т.е. физически оплаквания, които не могат да бъдат проследени до органично заболяване или не могат да бъдат проследени в достатъчна степен, високо кръвно налягане (хипертония)
Болка (особено коремна и тазова болка)
Кожни заболявания като екзема
киселини в стомаха

Червата и нашето настроение са пряко свързани

Диагноза на раздразнените черва

Ако подозирате синдром на раздразнените черва, първата ви точка за контакт обикновено е вашият семеен лекар. Тук се поставя диагнозата и се предлага подходящо лечение. В зависимост от това кои тригери могат да бъдат идентифицирани за раздразненото черво, може да има смисъл да се работи и с диетолози или психотерапевти. 8-ми
Научете повече за лечението на раздразнените черва тук.

Причини за раздразнително черво са разнообразни

В повечето случаи няма само един спусък, Стрес или психически дистрес обаче често е един от тях. Защото дори да изглежда на пръв поглед изненадващо, между червата и мозъка има тясна връзка, т.нар. Оста на червата и мозъка. Мозъкът и червата са в тясно взаимодействие 24/7 чрез нервни влакна, пратеници и имунни клетки. Най-важният път между червата и мозъка е блуждаещият нерв, който минава от червата през диафрагмата, между белите дробове и сърцето, покрай хранопровода, през врата и в мозъка. 9

Въпреки това, комуникацията чрез парасимпатиковия най-голям нерв обикновено не е еднопосочна улица. Обменът между червата и психиката се осъществява в двете посоки:

От мозъка до червата: Гневът и стресът могат напр. повлияват функцията на червата. Почти всеки знае това неудобно чувство на червата преди изпити или болезненост.
От червата до мозъка: Някои чревни бактерии произвеждат например пропионова киселина, която е важна храна за клетките на имунната защита в мозъка (микроглиални клетки). Проучванията показват, че намаленото производство на пропионова киселина в червата може да допринесе за заболявания като множествена склероза. 10

Обратно към синдрома на раздразнените черва: нашият психика така че от една страна спусък раздразнително черво, но също и със съществуващо раздразнително черво (напр. поради нарушена чревна флора) като спусък за друг влошаване на симптомите, тъй като комуникацията между червата и мозъка е нарушена.

При синдром на раздразнените черва често се нарушава комуникацията между червата и мозъка

Лечение на раздразнените черва: релаксация

Сега знаем, че червата ни са тясно свързани с психиката. Следователно, когато се лекува IBS, трябва също да се внимава да се избегне негативен стрес и да се интегрират техниките за релаксация като йога или автогенно обучение в ежедневието. Разходките сред природата също могат да бъдат полезни за засегнатите.
Целта е да се успокои нервната система в главата и стомаха и по този начин да се даде сигнал на мозъка или червата: "Всичко е добре!"

Нищо чудно, че червата също "Коремен мозък" е наречен. Според проучвания и медицински препоръки, следните техники за релаксация могат да помогнат при синдром на раздразненото черво: 11,12

йога
Автогенно обучение
Тау-Чи
Чигонг
акупунктура
Свързана с червата хипноза
Рефлексология
Терапии, базирани на внимателност
Когнитивна поведенческа терапия
Упражнения за въображение

Пробиотици в Синдром на раздразнените черва

Червата е истински сноп от нерви, не само при пациенти с раздразнено черво. Повече от 100 милиона нервни клетки в червата са в постоянен контакт с мозъка ни. Комуникацията се контролира отчасти от нашите чревни бактерии, които произвеждат определени пратеници. Ако, както при пациенти с раздразнени черва, се наруши съставът и разнообразието на чревната флора, комуникацията между мозъка и червата може да се промени. 13

Резултатът: В допълнение към променената функция на червата, най-малкият стрес води до повишена чувствителност към болка. Тогава хроничният стрес може ретроспективно да влоши коремните болки и спазми.

Освен възела в главата е важно и разхлабването на възела в стомаха. Средства за отделни симптоми често се използват за лечение на синдром на раздразнените черва. Те гарантират, че острата коремна болка или диария бързо се инхибират, но не се отнасят до причината за раздразненото черво: нарушената коремна мозъчна комуникация.

Опитът показва, че засегнатите се възползват от специалната млечнокисела бактерия Lactobacillus plantarum 299v (напр. В Innovall® RDS) за по-ефективно облекчаване на симптомите на раздразнените черва. Lactobacillus plantarum 299v е една от най-добре изследваните бактерии в света за синдром на раздразнените черва и проучванията показват, че не само коремната болка е подобрена, но също така газове и типични храносмилателни оплаквания като диария или запек едновременно. Многобройни научни изследвания показват, че този човешки щам на бактериите оцелява през храносмилателния тракт, свързва се директно с отключващите фактори на чревната бариера и по този начин може да облекчи по-успешно симптомите на раздразнените черва. Поради положителния ефект върху чревната флора на засегнатите, комуникацията между червата и мозъка може да бъде регулирана отново и свръхчувствителността на червата може да бъде намалена.

Още през 2011 г. Германското общество по гастроентерология, храносмилателни и метаболитни заболявания (DGVS) включи този бактериален щам в своите насоки за лечение на синдром на раздразнените черва. Lactobacillus plantarum 299v има противовъзпалителен ефект, ограничава разпространението на вредни микроби в червата, укрепва имунната система и подобрява чревното движение и чувствителността към болката. Lactobacillus plantarum 299v (напр. В Innovall ® RDS) - не само лечение за червата, но и за нашата психика.

Хранене Синдром на раздразнените черва

В допълнение към посещението на лекар, можете сами да направите много срещу синдрома на раздразнените черва и за вашето благосъстояние. Здравословното храносмилане може да се насърчи чрез разнообразна, балансирана диета с малко мазнини и захар и достатъчно упражнения на чист въздух. Трябва да се избягва всичко, което дразни стомаха. Научете повече за IBS диетата тук.

Чести въпроси и отговори

Какво можете да направите със синдрома на раздразнените черва?

IBS обикновено има различни причини. Връзката между раздразнителното черво и психиката е близка, но непоносимостта към храна също може да играе роля. При лечението на синдром на раздразнените черва е важно да се идентифицират причините и да се подпомогне тялото с адаптирана диета, техники за релаксация и подбрани бактериални култури за управление на диетата (напр. Innovall ® RDS).

Какви са симптомите на синдром на раздразненото черво?

Типичните симптоми на раздразнените черва са: диария и/или запек, коремна болка, газове, чувство на натиск и усещане за спешно или непълно изхождане .

Какво да не ядете, ако имате синдром на раздразнените черва?

Трябва да се избягва всичко, което дразни стомаха - това включва твърде горещо, твърде студено, прекалено пикантно и ястия с много мазнини. Силното кафе, въглеродният диоксид, алкохолът и всичко, съдържащо захар, включително безалкохолните напитки, също трябва да се избягват заради червата. Храната е най-добре възможно най-прясна и естествена; По принцип трябва да се избягват промишлено преработени храни като готови ястия.

Как възниква синдром на раздразнените черва?

Причините са различни. Връзката между синдрома на раздразнените черва и стреса е много тясна. Това включва не само стрес на работното място, но и стрес у дома, парични притеснения и други страхове. В допълнение към физическите задействания, непоносимостта към храна и алергиите също могат да доведат до синдром на раздразнените черва .

Синдром на раздразненото черво и стрес - Контекст и лечение