Шоколадов лимонов чийзкейк | Cheesecake Gods Quake

Най-доброто доказателство за това е този шоколадов лимонов чийзкейк, който е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини И високо съдържание на протеини. Цяла торта за по-малко от 500 калории и 62g протеин - какво повече бихте могли да поискате?

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

250g нискомаслена кварка
1 опаковка желе "лимон"
6g настърган вкус "Vanilla Dream" (- 10% с IQ10)
Пляскане на лимонов сок
Лимонови кори
около 300 мл вода
Нектарин и боровинки

Кухенбоден

25g брашно от спелта или овесени ядки
1/2 чаена лъжичка бакпулвер
5г какао за печене
5g натрошен вкус "пълномаслено мляко шоколад"
25g общо протеин "шоколадов карамел" (спестете 10% с IQ10)
вода

подготовка

Смесете добре кварка и натрошения вкус и оставете настрана.
Смесете 100 ml вряща вода и желе на прах и след това добавете 200 ml студена вода и разбъркайте отново добре.
Смесете кварка с натрошен вкус, пръскане на лимонов сок и лимонова кора и разбъркайте с течното желе.
Смесете съставките за основата с достатъчно вода, за да създадете дъвчещо, кремообразно шоколадово тесто и го поставете в средно голяма тенджера (трябва да се побере в микровълновата). Като алтернатива е възможна и купа. Загрейте за 4-5 минути при около 800 вата. Резултатът трябва да бъде пухкава шоколадова основа.
Оставете да се охлади и след това използвайте ръцете си, за да направите парчета брауни.
Разстелете половината от парченцата шоколадово брауни на дъното на 18 см тиган с форма и добавете половината парченца нектарина и боровинки. Изсипете божия кварк и след това разпределете останалите парчета брауни и плодовете отгоре.
Поставете в хладилника за една нощ и се насладете на следващата сутрин или пригответе сутринта и се насладете вечер.