Плодови напитки за отслабване

Зеленчуковите и плодовите сокове са отлични за усвояване на здравословни хранителни вещества. Тъй като те вече са смачкани, спестявате работа на стомаха и съставките са по-лесно смилаеми.

Ако искате да отслабнете, това не означава, че трябва да гладувате. Има отлични Плодови напитки, които могат да ви помогнат по здравословен и бърз начин. В тази публикация ще ви запознаем с различни рецепти.

Плодови напитки - рецепти за отслабване

Сок от грейпфрут и диня: За този сок се нуждаете от чаша пресован сок от грейпфрут и половин чаша накълцана диня без семена. Измийте добре плодовете и изцедете грейпфрута. След това сложете сока в блендера заедно с нарязаната диня и нарежете всичко. Изпийте чаша от него на гладно. Този сок утолява жаждата и засища. Има и прочистващ ефект.

Плодови напитки от ананас, пъпеш и гуава: Необходимите съставки са 1 чаша нарязан ананас без кожата, 1 парче пъпеш, 2 нарязани гуави и половин чаша вода. Измийте плодовете, обелете ги и ги нарежете и направете сока в блендера. Пийте този сок всеки ден. Съдържа много витамин С и фибри, които ускоряват храносмилането на мазнини и протеини и ви помагат да отслабнете.

Сок от ягоди, портокали и магданоз: Ще ви трябват 1 чаша ягоди, сок от портокал, 1 стрък магданоз, мед и вода. Измийте всички съставки, след това изцедете портокаловия сок. Смесете всичко в блендера, докато получите хомогенен сок. Пийте чаша сутрин, три пъти седмично в продължение на месец. Този сок има прочистващи и дехидратиращи свойства, следователно предотвратява задържането на вода, а също така помага при загуба на тегло.

Още рецепти

Плодови напитки от ананас, тамаринд и папая: Ще ви трябва чаша ананас, нарязан на парчета, половин чаша сок от тамаринд и 1 филия папая. Първо смесете ананаса със сок и след това добавете останалите съставки. Пресейте и изпийте веднага. Този сок помага при отслабване, предотвратява задържането на течности, има прочистващ ефект, снабдява тъканите с течност и намалява целулита. Той също така стимулира метаболизма и позволява по-бързо изгаряне на мазнини.

Шейк от круши, ананас и кисело мляко: За целта са ви необходими 1 круша, 2 филийки ананас, 1 лъжица естествен подсладител (напр. Стевия), 1 чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и половин лъжица екстракт от ванилия. Обелете плодовете и нарежете всичко в блендера. Пийте веднага.
Банан, соево мляко и ленено семе: Съставките за тази напитка са 1 банан, 1 чаша соево мляко, 1 лъжица нискомаслено обикновено кисело мляко, половин лъжица ленено семе, половин лъжица мед и половин чаша боровинки (пресни или замразени). Натрошете всички съставки в блендера, докато получите фин сок. Този шейк е отлично средство за отслабване. Ако го изпиете, преди да го изядете, ще бъде засищащо и няма да ядете толкова много. Този шейк също се препоръчва силно за закуска или вечеря.

Плодови напитки направени от плодове и зеленчуци за отслабване

Ако търсите изключително ефективни сокове, можете да се възползвате и от различни зеленчуци, които помагат при отслабване и елиминиране на течности и които също се пълнят дълго време.

Сок от ябълки, краставици и джинджифил: Ябълките съдържат пектин, който помага за отстраняването на остатъците от храносмилателния тракт. Краставицата е отличен естествен диуретик. Смесете парче джинджифил (с дебелина около инч), обелена краставица и сок от ябълка. Този сок също ще ви помогне да намалите лошия холестерол и да изгорите калориите по-бързо. Ако е възможно, пийте го всеки ден на гладно.

Сок от диня и спанак: Динята съдържа над 90% вода и е отличен диуретик. Също така се характеризира с витамини А, С и калий и следователно помага за регулиране на кръвното налягане и премахване на остатъците. Спанакът помага за изгарянето на мазнини, изграждането на мускули, транспортирането на кислород до клетките и др. Обелете и нарежете динята и измийте добре листата на спанака. Преработете и двете в сок и го изпийте сутрин.

Сок от портокали, моркови и магданоз: Портокалите съдържат много фолиева киселина, витамин С и калий, морковите са богати на витамини В, С, D, Е и К, а също и на фолиева киселина. Това помага при различни метаболитни процеси в организма. Освен това този сок може да задоволи желанието за сладко. Магданозът е богат на витамини С и К, като последният улеснява усвояването на калция и предотвратява втвърдяването на артериите (което може да причини сърдечни проблеми). Смесете обелените и нарязани моркови със сока на два портокала и малко магданоз. След това пийте този сок всеки ден.