Ще отслабнете ли, като ядете без глутен?

Широко разпространено е мнението, че елиминирането на глутена от храната ни е алтернативен метод за отслабване. Вярно ли е, че храненето без глутен ще ви помогне да отслабнете? Нека разгледаме тази тема днес, за да разберем плюсовете и минусите на тази теория.

Елиминирането на глутена от нашата диета означава елиминиране на глутена от зърнени култури като ечемик, спелта, ръж, пшеница и всички нейни производни. Премахването на тези храни е задължително за хора с цьолиакия. Но за други полезна ли е диетата без глутен за тялото? Ще отслабнете ли, като ядете без глутен?

Днес, преди всъщност да започнем, нека разберем истината за този тип диета.

Без глутен: плюсовете и минусите

Не си мислете, че премахването на глутена от нашата диета, а оттам и от хляба, тестените изделия, пицата, бисквитките и сладките, които нямат никакъв вид целиакия, може да ни помогне да отслабнем.

Със сигурност ползата от елиминирането на тези храни е елиминирането на храни, които съдържат въглехидрати и захари.

Въпреки това, за тези, които нямат цьолиакия, е важно да включите и тези храни. Според количествата, дадени от специалист диетолог, когато искате да тръгнете по път за отслабване.

Така наречените продукти без глутен не са предназначени да ви помогнат да отслабнете. Поради тази причина трябва да се отбележи, че ние не ядем автоматично диетичен продукт, например когато ядем хляб без глутен.

Всъщност, когато елиминирам определен вид зърно от тялото си и го замествам с други като ориз, царевица, елда, просо, амарант, киноа, все още добавям зърно към тялото си. Поради това не мога да очаквам загуба на тегло само защото замествам някои зърнени храни с други.

Какви са ползите от диета без глутен?

Безглутеновата диета със сигурност помага на нашите черва. Това е така, защото изчиства част от възпалението, включително подуване на червата, мудни черва и т.н.

Като експерт от екипа на Proiezionidiborsa, винаги препоръчваме да се консултирате със специалист, преди да започнете каквато и да е диета. Никога не спазвайте самоделни диети!

(Напомняме ви да прочетете внимателно свързаните с тях предупреждения, с които можете да се консултирате СЗО")