Хранителен дневник (шаблон, безплатно)

Безплатен шаблон за хранителен дневник като PDF за печат

Това оплакване/хранителен дневник помага да се изследва връзката между симптомите и храната в случай на алергии и непоносимост към храни. Можете да го направите преди уговорка с лекар или хранителен консултант. Запишете точното време в дневника на храната,

какво ядете и пиете,
какви лекарства приемате
кои оплаквания са възникнали, когато и
други фактори като стрес.

Диетата също често първоначално се придружава от дневник за оплаквания/храна.

Дневник на оплакванията и храненето

Шаблон за хранителен дневник за печат (PDF документ)

Шаблон за хранителен дневник за попълване на компютъра (Worddocument)

Хранителен дневник и диета с ротация

Хранителен дневник за 4-дневната ротационна диета за разпечатване (PDF документ)

Хранителен дневник за 4-дневната ротационна диета (попълва се на компютър) (Worddocument)

Пример за хранителен дневник за 4-дневната ротация

Инструкции за жалбата и протокола за хранене

Хранителният дневник (наричан още дневник на храненето) има за цел да ви помогне да разберете кои храни можете да понасяте и кои не. Възможно е след първите няколко дни сами да забележите важни неща.

Дневникът на оплакванията и храненето обаче е предназначен предимно за Вашия лекар или диетолог, който може да използва записите на храните, които ядете и вашите симптоми, за да направи заключения и да идентифицира по-добре непоносимостта и непоносимостта. Следваща диета често се придружава в началото с дневник за оплаквания/храна.

Съхранявайте хранителния дневник в продължение на 2 до 4 седмици, ако подозирате, че има дискомфорт, свързан с храната. Моля, имайте предвид, че самоназначената диета може да бъде и контрапродуктивна за по-късна диагноза от лекар. Ако имате тежки симптоми, отидете директно при лекар, който ще препоръча и обясни съставянето на жалбата и протокола за хранене, доколкото това има смисъл, или, ако е необходимо, проведе или предпише една от многото други диагностични процедури.

Моля, напишете името, деня от седмицата и датата на деня на всяка страница от протокола.

Важно: Въведете цялата храна, която сте яли, и другата информация (напр. Времето) в дневника възможно най-скоро, за да не се забрави нищо.

Въведете ястието (закуска, обяд, вечеря, закуска) с часа и местоположението (12.30 ч., Столова XY) в първата колона на шаблона на дневника за храна.

Запишете количествата на парчета, филийки, лъжици, чаши, черпаци за супа и др. Възможно най-точно и с грамове или милилитри.

Точното обозначение на храната и ястията е въведено в 3-та колона. За млечните продукти (като извара, сирене, кисело мляко и мляко) обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Назовете храната възможно най-точно, напр. Б. вместо „наденица“ трябва да напишете „салам с пипер на ръба“. За хляб, моля, напишете точния вид. Не забравяйте да споменете подправките.

Запишете как е приготвена храната (сурова, обелена, нарязана, на пара, варена, пържена и т.н.).

В случай на готови продукти, запазете списъка на съставките, ако е възможно и го залепете на гърба на шаблона или на допълнителна бележка.

В колоната "Други", моля, обърнете внимание на специални функции като натоварването с прашец, специално поведение при пушене, контакт с животни, стрес, спорт, заболявания и други подобни. Ако се приема лекарство, моля, отбележете го.

В колоната „Симптоми“ на хранителния дневник, моля, отбележете симптомите с времето и интензивността, с която са възникнали оплакванията (като силно главоболие, леко гадене, лека диария, умерена изпъкнала болка, вероятно метеоризъм и др.) Отбележете и края на оплакванията или продължителността.