Седмица на Великия пост 2016: Ден 4

Ден 4 от моята седмица на гладно и моето благосъстояние изглежда се изравнява на ниско ниво. Поне откривам ясни паралели с вчера, с което съм малко по-добре Усещам. Най-ниската точка отново е ясно сутрин след ставане. След малко упражнения и няколко периода на почивка на дивана става по-добре. Днес култивирам тези фази на почивка малко, като просто отделям половин час между тях Диванът се счупва вмъкване. Лежането ми се струва приятно и успявам отново да разбера някои ясни мисли - в много намалена форма. Физическата слабост дърпа ума силно.

Сега трябва да се случи, поне така го прочетох, след третия ден на гладуване, тялото вече не трябва да разтваря мускулите, за да натрупа енергия. Сега най-накрая трябва да преминем към мастните резерви.

О, да: И прочистването на дебелото черво отново е на мода. Повече за това по-долу:

Балансът на деня

Какво влиза

Сутринта	2 големи чаши билков чай, всяка с изстрел от органичен сок от морски зърнастец	460мл
През деня	3 глътки прясно изцеден портокалов сок 2 чаши вода	1020мл
вечерта	2 големи чаши ментов чай	460мл
Общ прием на течности	1940 мл

Какво има

Уриниране: многократно и обилно
Дефекация: не, но днес отново е денят на пристигане.

Тегло: 77,5 кг

Още 1100g загуба на тегло за 24 часа. Изненадан съм как тялото може да направи това толкова бързо и в същото време, когато се съмнявам в устойчивостта на загубата на тегло.

0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен

Благополучие

Малко по-добре в сравнение с вчера, но все още много назад и с по-ниски резултати. Ако трябваше да начертая крива на благосъстоянието през целия ден, дъното щеше да е веднага след ставане. С течение на деня се чувствам по-добре, извивката пада само малко отново към вечерта. Мога обаче да спя прекрасно. Надявам се, че вчера преминах минимума на седмицата и сега нещата се развиват.

0 = липса на глад, 6 = прекъсване на гладуването

глад

Днес гладът не е проблем за мен. Тялото не иска нищо и аз се чувствам толкова изтощен, че изобщо няма желание за храна.

Екскурс: Клизма за прочистване на дебелото черво

Чистата доктрина на гладуването казва, че седмицата на поста е придружена от Почистване на дебелото черво. Това трябва да се направи в първия истински гладен ден след деня на облекчение и след това през ден. Завещателните средства са и двете Глауберова сол или клизми. Нямах ден за облекчение, но не искам да избегна прочистването на дебелото черво и го имам през първия ден Комплект иригатор Получено в аптеката (там за малко над 10 EUR).

Сглобяването не е толкова лесно, защото гуменият маркуч е много труден за плъзгане по пластмасовите части. Първо нагрех края на маркуча в топла вода, за да го разширя. Тогава маркучът, ако го хванете с кърпа, може да се натисне върху свързващото парче на резервоара за вода с въртеливи движения. А също и от другата страна на пластмасовата част със спирателния кран. Накрая се добавя тръбата за клизма и съдът може да се напълни с един литър вода. Водата трябва да е с телесна температура, така че 37 градуса имам. Втората - малко по-дълга - „тръба майка“ не се изисква, тя е предназначена за вагинални клизми.

След това се нуждаете от маркуча обезвъздушен ще. За да направите това, отворете крана и, ако е необходимо, повдигнете контейнера нагоре, така че водата да може да тече безпрепятствено в мивката. Веднага след като няма въздух, кранът може да се затвори. Вероятно. водата трябва да се напълни отново, за да се върне до количеството 1L. Пълният контейнер е доста стабилен. Но трябва да имате предвид, че водата ще тече в тялото, правейки чашата по-лека и евентуално изтеглена през маркуча. Предпочитам да не слагам чашата на суетата, а да я закача на вратата на душа. Чашата има отвор за това.

Инструкциите за употреба на иригатора препоръчват да оставите водата да тече, докато лежите на лявата си страна със свити колене. Според моя опит това работи доста добре, въпреки че положението на коленете в четириногата позиция също не е лошо. Всеки трябва да изпробва това за себе си.

За по-лесно вмъкване тубичката за клизма се намазва с вазелин (или друг добре течащ крем). След това е време да заемете позиция, да поставите тръбата и да отворите спирателния кран. Останалото ще отиде от само себе си. В рамките на минута целият литър вода изтича в червата. Ако водата е с правилната температура, няма да усетите нищо от нея. Трябва да задържите маркуча на спирателния кран, за да не стане независим и е препоръчително да го притиснете правилно, за да не се обърка нищо. Когато водата изтече - в контейнера остава малък остатък поради конструкцията - от съществено значение е да се използва първият Затворете крана, след това само издърпайте тръбата и продължете да я притискате здраво.

Приемането на целия литър изобщо не е проблем за мен, но съдържанието е 10 минути за да останат там дълго. Според инструкциите това трябва да се направи, така че течността в червата също да се разпредели в задните области. Природата обаче иска отново да отдели водата и наистина е изтощително и почти малко болезнено да се бориш с нея в продължение на 10 минути. Признавам, че окъпана в пот, успях само 5 минути при първия опит и никога пълните 10 минути.

След това се изпразвате в тоалетната и препоръчвам да седите там за няколко минути, докато наистина нищо не се случи.

Довиждане, иригатор, следващото ни среща е вдругиден.

внимание

Аз не съм лекар или експерт по гладуване, диети или отслабване, досега от предоставянето на насоки в тези области. Тази поредица от статии трябва да се разбира само като мой личен опит и Не предназначени за копиране. Въпреки това се радвам на оживен обмен на опит в областта на коментарите.