Седмица на Великия пост 2016: ден 1

Бърз и Терапевтично гладуване за мен винаги беше нещо като църква. Или е принадлежало така Детокс и Детокс в сферата на езотериката. По-добре ме научи един много интересен документален филм по телевизията за положителните ефекти на гладуването върху тялото. Моето поколение всъщност е първото, което няма истински глад и хората винаги са трябвало да преживяват фази на глад - чак до следвоенния период. Така че времената без храна всъщност са нормалното състояние, с което тялото ни може да се справи, а постоянната наличност на храна е изключение.

И така - искам да опитам, прочетете малко темата и започнете с моето днес Седмица на гладно. Под постна седмица имам предвид седем дни лишаване от храна и след това два натрупващи дни. „Точно днес“ не трябва да се разбира буквално. Тук ще посветя статия на всеки гладен ден, но пиша записите в блога със закъснение от около две седмици. Това има следните причини:

това е мое първо Опитах се да постим и в началото дори не знаех дали ще продължа.
Докато постих, може изобщо да не мога да пиша смислени статии в блога.
За мащабирането на диаграмите по-долу е полезно да знаете пълния обхват, когато ги създавате.

В Постна литература (Ще разгледам това по-подробно утре) първият ден е така нареченият Изпускателен ден. Тук храната все още се доставя, но в намален вид. Освен това служи малко, за да ви вкара в настроение. Обаче се оставям да ме увлече моето изобилие и незабавно превключвам на нула. Което изобщо не ми е трудно. Освен това, като подготовка според постната литература, трябва да се прави пазаруване. Например плодове, зеленчуци и плодови сокове, чай, сок от кисело зеле и сол на Glauber. Списъкът ми за пазаруване изглежда малко по-различно (след като все още има чай):

1x телесна везна (това домакинство няма такава)
1x иригатор (дума, която също научих отново), това е набор от клизми

Така че моето намерение е да постим толкова силно, колкото a Нулева диета. Следващите няколко дни ще покажат доколко това наистина работи. Паралелно с моята седмица на гладно, жена ми иска да се подложи на диета Алмасед направете. Това има предимството, че можем да се подкрепяме взаимно и без да се налага да ходим да пазаруваме или да готвим една седмица.

Балансът на деня

Какво влиза

Сутринта	2 големи чаши зелен чай, неподсладен	460мл
През деня	3 чаши вода	1500 мл
вечерта	3 малки чаши билков чай	510мл
Общ прием на течности	2470мл

Какво има

Уриниране: многократно и обилно
Дефекация: да, съвсем нормално

Тегло: 81,4 кг

Аз съм на 54 години, висок съм 183 см и подобно на мъжете над 50, все по-обременен с бекон. Преди да бъда в Бундесвера бях 72 кг.:-) По-късно тя премина от 78 кг на 80 кг и повече. Не е лошо за моя размер, но теглото е непривлекателно концентрирано върху Wammerl (юг d. За бекон). Така че не бих се изненадал, ако новопридобитата везна показва 84 кг. За моя радост все пак не е толкова лошо. Така че започвам днес с 81,4 кг.

0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен

Благополучие

Вечерта на първия ден на гладуване мога да кажа, че бях напълно нормално отива. В момента липсата на храна изобщо не ме притеснява. В навечерието на снощи ми стана малко трудно да заспя. Или страхът от глад, или паниката да се наложи да напиша тук в блога как ще си пъхна тръба в червата. Така че остава вълнуващо.

0 = липса на глад, 6 = прекъсване на гладуването

глад

Още не е гладен, може би малко празнота в стомаха ми, но това изобщо не ме притеснява. Ето защо давам точка от моята самостоятелно проектирана скала на глада. Нула би означавало, че изобщо не се чувствам гладен и максималната стойност от 6 би била толкова гладна, че нахлувам в хладилника и прекъсвам бързо.

цели

В началото, разбира се, възниква въпросът какво искам да постигна с моя пост.

Малко намаление на медузите би ми свършило работа. Но за мен не става въпрос основно за падане на килограми, а за физическо натискане на определен бутон за нулиране. След това тялото трябва да се научи наново, когато сладкото е достатъчно сладко и солено достатъчно солено и когато пълното е наистина пълно. Ако мога да оставя остатъци в чинията след това, би било успех.

Аз също виждам гладуването като самостоятелен експеримент. Искам да го изпробвам и да видя какво ми прави. Може би това ще е първият ми и последен пост, може би опит, който бих искал да повторя.

внимание

Аз не съм лекар или експерт по гладуване, диети или отслабване, досега от предоставянето на насоки в тези области. Тази поредица от статии трябва да се разбира само като мой личен опит и Не предназначени за копиране. Въпреки това се радвам на оживен обмен на опит в областта на коментарите.