Отслабнете лесно: 9 лесни стъпки, за да постигнете идеалното си тегло

тегло

През пролетта има сензационни предложения за диета, на които да се възхищавате във всички списания. Предлагаме ви метод според опростяване на принципа: Не отслабвайте, като спазвате сложни диетични правила, а като опростявате хранителните си навици в ежедневието.

С нашите прости трикове отслабването всъщност е по-лесно от запазването на наднорменото тегло. В допълнение: Нищо не опростява живота толкова, колкото когато се чувствате добре в кожата си и излъчвате физическа подготовка, навън и преди всичко навътре.

1. Представете си перфектния си вид

Представете си как стоите гол пред огледалото и сте изключително доволни от начина, по който изглеждате. „Представете си“ възможно най-ярко и живо. Предистория на това упражнение: Ние съхраняваме вътрешни модели в дясната половина на мозъка, която е отговорна за цялостното мислене, чувства и образи. Това дясно полукълбо има особено тясна връзка с подсъзнанието. В дългосрочен план позитивният образ ще работи във вас и вие ще се развивате към него.

Не медитирайте върху негативни образи или твърдения („Прекалено съм дебел“, „Как изглеждам!“), Защото в противен случай тези съобщения ще заседнат в подсъзнанието ви.

2. Претегляйте всяка сутрин

Дори числото да не е целта: нищо не работи без везни. Те абсолютно се нуждаят от редовни ежедневни проверки. Винаги трябва да знаете тенденцията: ще се увеличи ли? Става по-малко?

Гениално проста система за взаимен контрол е лист хартия на стената, на който вие и вашият партньор записвате теглото, което сте измервали всеки ден. Ако кривата сочи нагоре след парти, можете да предприемете контрамерки заедно.