Отслабнете лесно: 9 лесни стъпки, за да постигнете идеалното си тегло
През пролетта има сензационни предложения за диета, на които да се възхищавате във всички списания. Предлагаме ви метод според опростяване на принципа: Не отслабвайте, като спазвате сложни диетични правила, а като опростявате хранителните си навици в ежедневието.
С нашите прости трикове отслабването всъщност е по-лесно от запазването на наднорменото тегло. В допълнение: Нищо не опростява живота толкова, колкото когато се чувствате добре в кожата си и излъчвате физическа подготовка, навън и преди всичко навътре.
1. Представете си перфектния си вид
Представете си как стоите гол пред огледалото и сте изключително доволни от начина, по който изглеждате. „Представете си“ възможно най-ярко и живо. Предистория на това упражнение: Ние съхраняваме вътрешни модели в дясната половина на мозъка, която е отговорна за цялостното мислене, чувства и образи. Това дясно полукълбо има особено тясна връзка с подсъзнанието. В дългосрочен план позитивният образ ще работи във вас и вие ще се развивате към него.
Не медитирайте върху негативни образи или твърдения („Прекалено съм дебел“, „Как изглеждам!“), Защото в противен случай тези съобщения ще заседнат в подсъзнанието ви.
2. Претегляйте всяка сутрин
Дори числото да не е целта: нищо не работи без везни. Те абсолютно се нуждаят от редовни ежедневни проверки. Винаги трябва да знаете тенденцията: ще се увеличи ли? Става по-малко?
Гениално проста система за взаимен контрол е лист хартия на стената, на който вие и вашият партньор записвате теглото, което сте измервали всеки ден. Ако кривата сочи нагоре след парти, можете да предприемете контрамерки заедно.
- С тези съвети най-накрая можете да получите тънки крака ELLE
- С тези съвети можете да приготвите тестени изделия по-лесно, по-бързо и по-вкусно! наслада
- Инфлуенсърът Памела Рейф използва тези съвети, за да накара всички да се поберат на Das Erste
- Отслабнете по лицето. s с тези 5 съвета! Петра
- Определяне на мускулите С тези 6 съвета работи МЪЖЕ ЗДРАВЕ