С помощта на коя диета може да се подобри мастопатията?

Диетата с ниско съдържание на мазнини има положителен ефект при възпалени и подути гърди

Мастопатията е доброкачествена промяна в тъканта на гърдата, която не е причинена от сериозно заболяване. Най-често се среща при жени от пубертета до менопаузата. Докато около половината от всички жени имат мастопатия, има малко мъже, които изпитват промени в гръдната тъкан. За разлика от рака на гърдата, втвърдените области и бучки при мастопатия са доброкачествени. Въпреки това, в някои случаи мастопатията носи със себе си неприятни и болезнени симптоми, които най-вече зависят от женския цикъл. Някои жени почти не забелязват никакви симптоми, други са силно ограничени в ежедневието си и страдат от намалено качество на живот. Простите мерки за лечение обаче могат да осигурят облекчение тук. Съществен компонент е правилното хранене.

Диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол

Правилното хранене оказва значително влияние върху благосъстоянието и защитните сили на нашето тяло. При мастопатия здравословното и разнообразно хранене може да гарантира, че симптомите на промените в гръдната тъкан отшумяват или дори изчезват напълно. Основното е да се избягват храни, които имат отрицателен ефект върху хода на заболяването. Това включва мазнини и захар, но кафето и чаят трябва да се пият само умерено, тъй като те съдържат кофеин или чай. Какаото в шоколада също може да влоши симптомите на мастопатия, както и сиренето. Той съдържа пуринова основа ксантин, за която се смята, че стимулира подуването на гърдите.

Ако все още не искате да се справите без чая си, трябва да използвате чай от градински чай и хибискус, тъй като те имат дехидратиращ ефект и облекчават усещането за напрежение в гърдите. Важно е да се храните на диета с ниско съдържание на сол и високо съдържание на фибри. Оризът е много подходящ за това, но ананасът и аспержите също показват облекчаване на симптомите при много от засегнатите, ако понякога са били включени в обедното меню. В допълнение към здравословното хранене не трябва да се избягват достатъчно упражнения. Плуването в термални бани с минерали се оказа особено полезно тук.

Като цяло е важно да осигурим на тялото си достатъчно витамини и хранителни вещества, за да осигурим здрава имунна система.

Облекчаване на симптомите на мастопатия

В допълнение към диетата, някои видове поведение също могат да окажат значително влияние върху хода на мастопатията. Има различни подходи за облекчаване на симптомите на мастопатия. Преди всичко е важно да се противодейства на усещането за болка на пациента. Това може да се направи с конвенционални болкоуспокояващи, но някои хомеопатични лекарства могат да се използват и за облекчаване. Освен това някои жени съобщават, че посещението на сауна им помага да източат жлезите и че акупунктурата отпуска болката и я облекчава. Правилното облекло също е важно. Поддържащите и добре прилепнали сутиени могат да облекчат усещането за болка при движение, други жени не носят сутиени преди менструацията си, защото смятат, че натискът е неудобен.

Фитоестрогени в соята

Веществото фитоестроген е ново и все още не е напълно проучено и все по-често излиза на преден план в хранителната наука, когато става въпрос за доброкачествени или злокачествени промени в тъканите на гърдата. Тези микроелементи на растителна основа все още не са достатъчно проучени, но трябва да са подобни на хормона естроген и да противодействат на това ендогенно вещество. Тъй като естрогените играят важна роля в развитието на мастопатия, потискането на естрогена може да има положителен ефект върху хода на мастопатията.

Фитоестрогените се намират главно в соевите продукти и тофуто, поради което особено вегетарианците могат да бъдат щастливи. Предположението, че това вещество има благоприятен ефект върху мастопатията, се основава на няколко наблюдения. Твърди се, че японските жени са пет пъти по-малко склонни да развият промени в тъканите на гърдата, отколкото жените от Европа. Според новите предположения това може да се дължи на диетата с ниско съдържание на мазнини на японците, които също използват соя в ястията си значително по-често, отколкото обикновено е в Европа.

Изследване на влиянието на диетата върху мастопатията и рака на гърдата е проведено и в болница Mount Sinai в Торонто. Тук беше установено, че често има повишено ниво на холестерол малко преди периода и подутите и възпалени гърди се дължат на диета с твърде много мазнини. При наблюдаваните пациенти симптомите се подобряват с диета с ниско съдържание на мазнини.