Яжте 1 ден, бързо 1 ден С диетата 10 на 2 можете да ядете каквото искате!

Диетата 10 на 2 трябва да има два ефекта: тя трябва да ви поддържа млади и в същото време да сваля килограмите. Разкриваме какво стои зад диетичния метод и как можете лесно да овладеете предизвикателството.

Най-голямото ви желание би било да намерите метод за отслабване, без строги правила, какво ви е позволено да ядете и какво не? Мечтата ви ще се сбъдне, защото диетата 10 на 2 се отказва от сложни правила и работи по много прост метод! Плюс: Можете да ядете каквото искате!

Ето как работи диетата 10 на 2

Формулата за новата форма на диета и следователно обяснението на името е по същество проста: тя означава „Един-нула-в-два“. Яжте един ден (1), пости един ден (0), (след 2) дни. Това означава да ядете 12 часа и да гладувате 36 часа, това е едно добра алтернатива на добре познатото прекъсващо гладуване, като метода 16: 8.

Методът за отслабване идва от психолога Бернхард Лудвиг и действа чрез регулирано изгаряне на мазнини. В деня "0" тялото го използва от собствените си телесни мазнини и така може да изгори излишните килограми. Просто страхотно!

Можете да го направите на "1" дни

Няма храни, които са табу при диетата 10. Броят или количеството хранения също не се предписват. Можете да ядете всичко, което искате - докато се наситите! Гладуването е забранено в деня на вечерята. Диетата обещава: Ако ядете диетата 10 за дълго време, автоматично ще получите повече с течение на времето Желание за по-здравословна диета и оставете шницела с чипс.

Някои упражнения се препоръчват, но не се изискват! Обикновено кратката разходка е достатъчна, за да се почувствате добре и в добра форма!

Можете да направите това в "0s" дни

В постния ден, така наречените "0", са само напитки без калории като минерална вода, неподсладен чай или кафе са разрешени. Позволено е и бира или вино вечер! Препоръчва се и упражнение. Това отвлича вниманието от глада и насърчава изгарянето на мазнини.

Отслабнете с диетата 10 на 2?

От диетата 10 на 2 трябва да се остави едно нещо: това е всичко, но не и сложно! Преброяване на калории, сложни диетични планове и постоянният контрол на теглото само ще ви постави под налягане и в крайна сметка са безполезни. Мотото на диетичния метод следователно: Станете и останете тънки с наслада! Резултатът от диетата трябва преди всичко да бъде все по-добър и по-добър усещане за по-леко тяло и не непременно екстремна загуба на тегло. В дългосрочен план обаче това трябва да се случи, когато тялото се сблъска с калориен дефицит.

Най-важното за изобретателя на диетичната форма са ползите за Сърце и кръвообращение - в допълнение, дори Продължителността на живота се увеличава!

Отрицателна точка на диетата: Според уебсайта на изобретателя на диетата методът е тестван при експерименти с животни, ние се питаме: Защо? Трябва ли да е така?