Реплика А

Четвъртък, 25 април 2019 г.

СЪВЕТ # 846: Как може интелигентен часовник или спортен/фитнес тракер да измерва консумацията на калории?

Вече сте установили, че вашата атлетична носима електроника може да измерва нещата - как спите (ако имате проблеми), изкачени етажи (доста добре, ако нямате необходимото оборудване), стъпала и други видове движение (първото доста добро), загубени/Изминатото разстояние (без ориентацията на GPS) и определете колко калории сте изгорили. Което, както знаем, е доста полезна информация, защото ако искате да отслабнете, трябва да изразходвате повече калории, отколкото получавате.

Лошата новина е, че никоя от тези машини, интелигентна или интелигентна, скъпа или евтина, не може правилно да определи колко калории сте консумирали.

Те го изчисляват въз основа на това колко според тях са използвали. Защото той приблизително знае от колко калории се нуждае, например, километри или километри. Защото те могат да преброят теглото и ръста ви. Можете също така да разчитате дали сте тръгнали равни, нагоре или просто надолу. И можете да добавите още данни. Може би сте забелязали, че следата от велоалеята ви показва, че изгаряте калории, докато се спускате надолу, често изненадващо, когато устройството може да измерва промените във височината. Просто слизам надолу, за да мога да взема предвид след всички съоръжения, но не го прави. От друга страна е трудно да се разбере дали бягате или просто карате. И е трудно да се досетите колко трудно ще бъдете на пътеката или на хълм. СЪВЕТ: Изследователите от Станфордския университет просто казват, че фитнес тракерите точно измерват сърдечната честота, но не и консумацията на калории. Те откриха, че показанията на пулса са доста точни, но показанията на калориите варират значително между устройствата. Например пълно проучване тук .

Повече от вероятно е алгоритмите за преброяване на калории да са слабо развити и най-вече да се движат със скорост срещу Бъдете доволни от скоростта. вида упражнение, което правите

Ако сравните няколко устройства, ще откриете, че всяко устройство измерва тези данни по различен начин. 49 километра с колело в края на юли, според Strava са били излъчени 1224 калории, Garmin Vivoactive HR е достигнал 2234 калории. Да, практически два пъти.

Както можете да видите от таблицата по-долу, определено не е ясно. Когато правите други дейности, особено когато разстоянието не е включено, консумацията на калории може да бъде още по-неточна

От таблицата по-горе се вижда, че Garmin може да се занимава повече с броенето на калории, като калориите на километър в пробата са между 41 и 54. За Strava това е между 24 и 28 (относително, но доста подобно). Това може да предполага, че Garmin има повече аспекти на алгоритъма, отколкото диетата. Логично, защото все още има измерване на сърдечната честота като съществен аспект, а също и височината се променя

ЗАБЕЛЕЖКА: Възможно е също така, че Garmin брои лошо и просто изглежда добре, защото има още. Трудно е да се каже, но можете да го потърсите с помощта на калкулатор на калории за калории или калориен калкулатор. Последният отчита повече и може да бъде добър помощник в разбирането къде броят

Трябва също да знаете, че по същество става въпрос за измерване на определени дейности. Калориите са изгорени, но гривните и интелигентните часовници измерват дори когато не правите нищо. Ако ги носите през целия ден, в допълнение към измерването на стъпалата и възходящите етажи, това ще определи и калориите, които сте изгаряли на ден, дори когато не се движите. Трябва да се отбележи, че тези оценки са още по-неточни - те се основават само на тегло, ръст, възраст и пол.

Разширените устройства (няма такива устройства) могат да измерват телесната температура и стойността на потта и да ги използват в калорични алгоритми. Най-малко точното измерване на калориите най-вероятно ще бъде мобилното приложение (Диета, Endomondo, вижте Как да използвате мобилен телефон, за да следите бягането, бягането или колоезденето си) - имате най-малко количество информация (основно почти винаги се пренебрегват само информация за скоростта и GPS.) Импулс). Ще подобри ли нещо връзка с гривната? Може би ще се опитам да разбера навреме.