Леки супи за тежки килограми

Бързо приготвено и нискокалорично: С нашите рецепти за супи храненето с фигура ще бъде лесно.

Супите са течна храна. И точно затова те са толкова смилаеми и ви пълнят много по-дълго от шницел с пържени картофи. Тъй като голямото количество течност и предимно пюрираните хранителни компоненти на супите ги правят лесни за използване от стомаха и червата, в същото време супата бързо изпълва стомаха. И точно поради тази причина супите са идеалната диетична храна!

Независимо дали картофи, домати, праз или леща: колкото повече зеленчуци се използват във вашата супа, толкова по-добре. Чрез пюриране храната пристига в стомаха вече нарязан. Хранителните вещества и витамините могат да се усвоят особено лесно. Освен това, за разлика от месото, ориза и тестените изделия, зеленчуците имат много по-малко калории. Яжте пълнежа си със зеленчукова супа!

Сметана и заквасена сметана в умерени количества

Куп заквасена сметана в гореща супа е вкусна, няма съмнение за това. Но също така съдържа много мазнини и прави действително нискокалоричната супа малко по-съществена. Ако искате кремообразно усъвършенстване, опитайте соев крем или мляко. Вкусът е подобен, съдържанието на мазнини се различава значително.

Зърната и подправките придават на всяка супа определено нещо

Малко ли е слаба вашата тиквена супа? Препечете няколко тиквени семки в тиган без масло и ги поръсете върху супата си, докато е още гореща. Ядковите семена постигат ценни масла и витамини. Също така вкусно: люспи от лют люспи правят почти всяка супа огън под задницата. Това също засилва метаболизма ви и изгаряте повече калории отстрани. Печеният сусам се съчетава добре с азиатски супи. Подобно на тиквените семки, просто сложете малко сусам в тиган без мазнина и ги изпечете, докато станат леко кафяви.