Тиквена супа
Масло, слънчоглед- | 20-ти |
Тиква, сурова | 350 |
Морков, суров | 50 |
Чесън, суров | 10 |
Целина, сурова | 75 |
Праз, суров | 100 |
Крем, 10% мазнини | 75 |
Лук, суров | 20-ти |
Зеленчуков бульон | 500 |
Картофи | 100 |
Инструкция за работа/подготовка:
Тиквена супа
Приготвяне на тиквена супа
1. Измийте и разполовете малка тиква Хокайдо, извадете семената и нарежете на малки кубчета. (Забележка: черупката не трябва да се отстранява от тиквата Хокайдо). Обелете и нарежете на кубчета лук.
2. Задушете кубчетата лук в 2 супени лъжици олио, добавете кубчетата тиква. Запържете заедно с 2-3 моркови и картофи на кубчета, ситно нарязания праз, нарязаните на кубчета 1/4 грудка целина и изцедения чесън. Деглазирайте с 500 мл. Зеленчуков бульон (добавете точно толкова, колкото зеленчуците да са малко повече от покритите).
3. Гответе всички съставки до омекване и след това пюрирайте с вълшебна пръчица или блендер. Добавете 1/2 чаша сметана и подправете със сол и черен пипер. Добър апетит!
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Тиквена супа
Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за рецептата с тиквена супа | |||
Хранителни стойности | единици | за 4 порции | на порция |
Калорична стойност | ккал | 523,35 | 130,84 |
Калорична стойност | kj | 2181.05 | 545,26 |
протеин | G | 13.15 | 3.29 |
дебел | G | 29.48 | 7.37 |
Полиненаситени мастни киселини | G | 13.71 | 3.43 |
въглехидрати | G | 49,52 | 12.38 |
Хлебни единици | БЪДА | 4.13 | 1.03 |
Фибри | G | 16.91 | 4.23 |
вода | G | 680,69 | 170,17 |
холестерол | mg | 25.5 | 6.38 |
натрий | mg | 129,85 | 32.46 |
калий | mg | 2376.1 | 594.03 |
калций | mg | 293,75 | 73.44 |
фосфор | mg | 407,25 | 101,81 |
магнезий | mg | 75.45 | 18,86 |
желязо | mg | 5.45 | 1.36 |
Витамин А, ретинол | µg | 3835,25 | 958,81 |
Витамин Е, токоферол | mg | 15.22 | 3.81 |
Витамин В1, тиамин | mg | 0,48 | 0,12 |
Витамин В2, рибофлавин | mg | 0,58 | 0,14 |
Витамин В3, ниацин | mg | 4.4 | 1.1 |
Витамин В6, пиридоксин | mg | 1.16 | 0,29 |
Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 95,65 | 23.91 |
Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. |
Легенда:
Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категорията на обвързаните супи
Карфиолова супа |
Кадифена супа от карфиол |
Крем супа от броколи |
Кадифена супа от броколи |
Къри крем супа mulligatawny |
Германска картофена супа |
Грах от супа, яхния от грах |
Супа от гаспачо |
Крем от птичи супа |
Супа от пилешко кадифе |
Супа от жълт грах |
зеленчукова супа |
Зеленчукова супа по фермерски |
Зеленчукова супа стил домакиня |
Наемател на зеленчукова супа |
Крем супа от грис |
Омар биск |
Крем супа от моркови |
Картофена супа |
Ракова супа |
Тиквена супа |
волска опашка супа |
Крем супа от пипер |
Парижка зеленчукова супа |
аспержи супа |
сметана от доматена супа |
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -