Протеинова пръчка с маково семе | Рецепта за протеинови ролки

Като човек, който обича да приготвя обилни ястия като хляб, пица и т.н., неутралният на вкус прах е чудесно допълнение към бързото и лесно надграждане на храната и я прави не само по-богата на протеини, но и по-пълнеща, защото точно това прави протеинът в нашето тяло (освен факта, че е от съществено значение за мускулите).

протеиново

Топка от него в пица или тесто за хляб като заместител на брашното и тадаааа ... протеиновите бисквити са готови. Да, това е също толкова лесно, колкото е описано
Получавате правилните рецепти от мен: независимо дали в блога или в книгите.

Също така обичам да го препоръчвам на хора, които правят това Шоколадов лешник или други вкусове намирайте го за прекалено сладък и по този начин имате опция 50-50, без да се налага да правите компромиси с общото количество и качество.
Универсален кухненски помощник, който е позициониран в ТОП 3 за мен и сега също трябва да обсажда вашия кухненски шкаф, ако искате да включите повече протеини във вашата диета

Ще се забавлявате много с него и ще можете да обогатите диетата си с него по прост начин. Ако някой вече е имал опит с безвкусен прах, той или тя е добре дошъл да го напише в коментарите и може би да насърчи други в общността, които все още са малко скептични да го направят.

Вашият фитнес готвач
Въпрос:

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

Съставки (2 броя)

  • 75g брашно от спелта или алтернатива
  • 25g ОБЩО ПРОТЕИН "безвкусен" (освен с IQ10) или заменете с 25g брашно от спелта
  • 100g нискомаслена кварка
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • По желание: 1 чаена лъжичка зехтин, за да засили вкуса и да направи тестото малко по-гладко.
  • сол
  • 5g макови семена

подготовка

  1. Загрейте фурната до 200 ° (конвекция).
  2. Замесете тестото заедно, за да не залепва повече за пръстите ви.
  3. Разполовете тестото и го оформете на две еднакво големи рула и оставете да втаса за 10 минути.
  4. Поръсете с маково семе и сложете във фурната за около 20 минути.