Бързо пилешко къри (високо протеин)

Тази високо протеинова рецепта за пилешко къри се прави бързо и се приготвя много лесно - не на последно място благодарение на малкото съставки. Пилешкото къри естествено съдържа много протеини и има вкус колкото плодов, толкова и пикантен. Приготвено в 2-3 пъти по-голямо количество, пилешкото къри също е идеално за предварително приготвяне и отнемане.

пилешко

Хранителни стойности

съставки

140 г консервирани парченца ананас (без добавена захар)

1 бр. Леко пилешко къри от Knorr Werbung

130 г суров ориз басмати

подготовка

Загрейте голям тиган с малко масло и измийте филето от пилешки гърди.

Нарежете филето от пилешки гърди на ивици и го запържете за кратко в горещия тиган. След това добавете захарния грах и парченцата ананас.

Разбъркайте сместа от подправки, заедно със сметаната за готвене и водата.

Докато пилешкото къри се задушава за около 10 минути, пригответе ориза според инструкциите на опаковката.

Съвети

Вместо готова смес от подправки, разбира се, можете да подправите пилешкото къри с къри паста, сол и черен пипер. За кремообразната консистенция препоръчваме да добавите 1 супена лъжица царевично нишесте, разтворено във вода.