Фитнес рецепти за бисквитки с канела

Фитнес бисквитки с канела

Идеален като закуска и десерт

спортно

Време за подготовка: 60 минути

Съставките за една порция:

  • 2 белтъка
  • 5g течен подсладител
  • 1 супена лъжица + 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 1 щипка смляна канела
  • 100 г смлени бадеми
  • 30g протеин на прах (ванилия или шоколад)

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

  • 1 форма за бисквитки
  • 1 супена лъжица
  • 1 фурна
  • 1 хартия за печене

И ето как се прави:
Разбийте белтъка на твърд сняг, като постепенно добавяте подсладителя. Разбъркайте канелата, бадемите и протеиновия прах. Оставете сместа да почива около 60 минути. Разточете тестото с диаметър около 0,5 см и изрежете форми с форма за бисквитки. Поставете формичките върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете в предварително загрята фурна на 150-160 градуса за около 15 минути. За глазурата смесете 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1-2 супени лъжици вода и 2 супени лъжици подсладител. Намажете с него формите и ги оставете да изсъхнат.
Съставките са достатъчни за около 24 парчета.

Какво може да се промени за съставките:
Вместо подсладител, разбира се може да се използва и нормална захар.

Хранителни стойности фитнес бисквитки с канела *