Отслабнете

Хубава храна, малко упражнения - много хора страдат от това Затлъстяване.

Кой сложи тежестта си Намалете продължителността и искате да направите нещо за неговата фигура трябва да бъде Трениране на мускулите и Тренировка за издръжливост слагам.

Тренировката за мускули и издръжливост стяга тялото и стимулира Изгаряне на мазнини в. И не само това. Мускулите изгарят калории не само по време на тренировка, но и през целия ден, тъй като тренировката на мускулите води до ефект на изгаряне.

The Мускулатура консумира енергия и носи Мастните натрупвания да се стопят, така че колкото повече правите за мускулите, толкова по-добра е фигурата.

Какво трябва да направя, за да отслабна?

Увеличете консумацията на калории

До излишък телесни мазнини да се да се намали, имаш ли нужда от такъв отрицателен енергиен баланс. Накратко: трябва да направите повече изгаряне на калории отколкото консумирате всеки ден.

Упражненията и спорта са не само здравословни за тялото и ума ви, но и увеличават ежедневните ви нужди от калории.

С непрекъснато Тренировките за издръжливост и сила увеличават консумацията на калории. Тялото произвежда повече Митохондрии, за за Изгаряне на мазнини са важни.

хранене

Темата за храненето обикновено играе много важна роля във връзка с телесните мазнини.

Кратки диети мога на Повишете метаболизма си. въпреки това увреждат по-дългите диети тялото по-скоро, защото най-вече на важни Отрича хранителните вещества които са необходими за ежедневните нужди. В повечето случаи просто насърчавате това Jojo ефект.

A Промяна в диетата отдавна има най-доброто и най-здравата алтернатива.

Щастливи сме да ви посъветваме и подкрепим тук в студиото с промяната на диетата ви.

редовност

Основното е, че редовност.

Само ако имате такъв по-дълъг период променете и коригирайте диетата си редовно упражнение завърши плосък корем бъдете и реалисти.

Това може да се сравни с йо-йо ефекта върху диетата. Две седмици силно мотивирано изпълнение на всички точки и след това връщане към стария модел няма да ви отведе направо в дома.

Можете също да прочетете моите съвети за мотивация под следната връзка.

Разградете мазнините и влезте във форма

Забравете стреса от ежедневието, изпотете отново и почувствайте прилив на адреналин. Независимо дали степ, пилатес, йога, зумба, бодифит или задните части на краката, тук ще намерите подходящата тренировка.

Как да си направя мечтаната фигура?

„Със забавление, радост и приятни хора за повече фитнес и радост от живота“

За да можете да намалите и поддържате трайно теглото си, са важни три фактора. Вашият хранене, увеличен Консумация на калории и приемственост.

Мотивацията обаче да тренирате сами обикновено е краткотрайна. Затова груповото обучение с фиксирани дати е точно за вас. С нашите опитни треньори груповото обучение е наистина забавно. Мотивацията остава постоянно и най-накрая се приближавате до желаното тегло.

Не съм сигурен как да започна?

Така че началото на вашия проект "ОТСЛАБВАНЕ" започва дори без препъни камъни, организирайте безплатна консултация в нашето студио.

Ще се радваме да създадем индивидуален план за обучение с вас и да ви посъветваме по хранителни въпроси.

Обадете ни се сега: 0 89/45 45 06 66