Рак на гърдата: намалете риска със здравословен начин на живот

Автор: Dr. Барбара Кройцкамп

Колкото по-висок е личният основен риск от рак на гърдата, толкова по-голямо е положителното влияние на упражненията, умерената консумация на алкохол и въздържането от никотин.

Потенциални рискови фактори за a Мама Ca има тонове. Ситуацията на изследване е съответно хетерогенна, пишат частният преподавател д-р. Йоханес Стюберт, Университетска женска клиника и поликлиника, Klinikum Südstadt Rostock и колеги. Междувременно обаче могат да се установят тенденции. Най-важното е това Влияние на факторите на начина на живот при жени с висок основен риск. Експертите изчисляват, че всеки четвърти рак на гърдата може да бъде избегнат чрез промяна на начина на живот.

Счита се за фактор, който трябва да се избягва прекомерна консумация на алкохол, с почти линейна корелация на дозата и риска: на всеки 10 g алкохол на ден рискът от рак на гърдата се увеличава с 2–12%. Това също Дим рисковите пациенти трябва да преосмислят - според проучванията това увеличава риска с 3,1-4,6%.

В идеалния случай тренирайте по половин час на ден

Отрицателният ефект на Затлъстяване, с повишаване на риска от 8,8–12,1% за ендокринно чувствителни карциноми. Въпреки това моделите на разпределение на мазнините и възрастта също имат влияние: Ако жените вече са дебели като 18-годишни, рискът им вероятно ще бъде намален по-късно наддаване на тегло, както и промотиране на карцином на корема би се. Влиянието на диетата остава неясно. Като цяло се препоръчва богата на фибри храна или средиземноморска диета, тъй като защитните ефекти (за ER-отрицателен рак) са доказани и за двете. Обикновено „здравословната“ диета никога не е лошо нещо, добавят авторите. И практически за почти всяка жена: 30 минути спорт и физическа активност ежедневно. По-специално карциномите в постменопауза могат да бъдат предотвратени по този начин - по-добре с по-интензивни и по-дълги тренировки, отколкото с кратки упражнения.

Стресът и натоварването сами по себе си очевидно без никакво влияние

Защитният ефект на консерва може да бъде осъществен само в ограничена степен бременност. Всяко дете намалява риска от (ER-отрицателен) рак на гърдата със 7%. Ако жената кърми, това ще намалее с допълнителни 4,3% годишно от първата година нататък. От друга страна, предполагаемо негативното влияние на често се надценява Стрес и натоварване, мислят лекарите от Росток. Причината за субективно възприеманата връзка може да бъде нездравословният начин на живот, който често е свързан със стрес. Разследвания, при които напр. влиянието на диетата, консумацията на алкохол и никотин не е показано, не показва явно увеличение на честотата. Факторът Работа през нощта най-вероятно може да покаже корелация - но това не е ясно доказано. Степента, до която ограничената информираност на тялото и забавените превантивни прегледи в случай на стрес оказват влияние върху риска, също могат да бъдат спекулирани.

Източник: Stubert J et al. вътрешномедицинска практика 2018; 60: 467-475