Публикувайте вечерята си.

на лудо момче »16 февруари 2010 19:52

Вече закусваме и обядваме, но какво има на масата ви вечер? Много тренират следобед
и се нуждаете от правилната вечеря

250гр пуйка
300g броколи
Печено с овче сирене

Re: Публикувайте вечерята си.

на lexz »16 февруари 2010 20:01

Зеленчуци (броколи, моркови, чушки, колбаси)
Яйца
сирене
Подправки

Re: Публикувайте вечерята си.

на Сандиро »16 февруари 2010 г. 20:04

Някои биват застреляни, заключени и превръщат монахини
Страхливи сърца и направо разтърсени такива

Re: Публикувайте вечерята си.

на dan_777 »16 февруари 2010 г. 20:11

Re: Публикувайте вечерята си.

на Точност025 »16 февруари 2010 г. 20:13

Re: Публикувайте вечерята си.

на Gluteus max-imus »16 февруари 2010 21:03

Re: Публикувайте вечерята си.

на Точност025 »16 февруари 2010 г. 22:46

Re: Публикувайте вечерята си.

на Железен юмрук »18 февруари 2010 г. 15:00

Re: Публикувайте вечерята си.

на Уайман »18 февруари 2010 16:10

След тренировката, около 17:00 ч. Има 125 грама пиле, 125 грама ориз, 200 грама броколи

И вечер около 19:30 ч. Има 150гр пиле, 150гр лук и 15мл зехтин

И преди сън има 250 g MQ, 20 ml ленено масло, 30 g орехи и 10 g фъстъчено масло Рапунцел

Така че сега имате моята вечер точно там (с изключение на PWO Shake разбира се)

"Не е нужно да бъдете по-добри от останалите, просто по-добри от всякога!"

"Не си падайте по онези глупости, които хората тормозят по таблата за съобщения, в списания или по телевизията. Подредете си лайна и подредете обучението си. Започнете да ритате задника и извадете глупостите, които нямат значение . Започнете да правите и вярвайте в нещата, които работят, и го правете днес и завинаги. Искате наука и изследвания? Майната ви, имам белези, кръв и повръщане.

Това е призив за оръжие за някои от вас. И за мен е. Спрете всички неща, които ви правят путка и откраднете енергията си. Върнете си живота обратно. "

Re: Публикувайте вечерята си.

на stef0r1z0r »19 февруари 2010 13:47

Re: Публикувайте вечерята си.

на Killa_Knock_Out_ »20 февруари 2010 г. 22:23

Re: Публикувайте вечерята си.

на Разтворител »21 февруари 2010 г. 20:33

2 порции маруля (краставица, рукола, домати, нискомаслено. Фета, пуешки ленти)
1 пълно пшенично руло + ниско съдържание на мазнини. Камамбер и пуйка + извара
1 пълнозърнест тост с пуйка

Сега съм пълен, но мисля, че това беше доста здравословно

Re: Публикувайте вечерята си.

на Killa_Knock_Out_ »23 февруари 2010 19:32

след джогинг имаше първи

150гр пуешки гърди
100g гъби (с доматено пюре, лук, подправки)
2 домата

след това имаше малко препоръчване
10 домашно приготвени протеинови/въглехидратни блокчета