Отслабнете през месец Рамадан?

4 отговора

Затова първо искам да кажа: отслабването не трябва да е причината за гладуването ви.

Така че сега на вашия въпрос.
Обичайно е след третия или четвъртия ден да не искате да се натъпквате повече, защото не сте яли цял ден. През повечето време съм сит след чаша вода и няколко фурми, Ел хамдулилах.
Бих препоръчал да пиете много вода след гладуване! 3 литра са добре.
След като прекъснете поста, хапнете нещо леко, но засищащо, като картофена супа с малко месо, салата и разбира се вода. От този момент нататък нищо повече само вода, когато огладнеете, просто пийте вода. Разбира се, плодовете също са добре, но умерено.
До сухуура, след това отново само супа с парче хляб и много вода.

И така, извън рамаданите, загубих 14 килограма в рамките на 2-2 1/2 месеца.

Успех и Inshallah щастлив Рамадан 😊❤️

Сахур не нарушава гладуването, а последното хранене преди гладуването! Сгрешили ли сте? Това, че искате да започнете да се храните здравословно и да спортувате, е много похвално! Забавлявайте се и благословия на всички!