Здравословно хранене за пътуването на почивка

Храненето здравословно е важно, когато карате колата си на почивка. Проблемите със стомаха и червата, причинени от дълги периоди на седене, се избягват и способността на водача да се концентрира е гарантирана.

Слънцето пече в небето, климатикът прави всичко възможно, децата хленчат и задръстването позволява само спиране и движение. Отиването на почивка може да се превърне в стрес капан и да отслаби способността на човека да се концентрира, което бързо увеличава риска от инциденти. Следователно здравословното хранене е важна основа, така че вие и вашите пътници да пристигнете до вашата дестинация за почивка възможно най-спокойни.

Здравословното хранене започва със закуска

Преди да започнете, всички пътници трябва да са пълни, но не пренаселени. Особено мазните храни, които имат дълго време за храносмилане, са табу. По-добре: или пълнозърнеста закуска с мюсли, или хлебчета. Тези, които започват ваканцията си следобед или вечер, са по-добре със салати или леки рибни ястия. Избягвайте мазните сосове и екстремните подправки.

Пийте достатъчно вода, докато шофирате

Трябва да се разбира, че алкохолът е абсолютно забранен преди и по време на пътуването. Самото пиене обаче е много важно, тъй като загубата на минерали през лятото е над средното ниво. За пътуване с продължителност няколко часа трябва да се планират до 1,5 литра течност. Тези, които обръщат внимание на здравословната диета, трябва да избягват сладки напитки и по-скоро да пият вода, шприц от ябълков сок или чай.

Стъклените бутилки могат да бъдат опасни

Но внимавайте! Или избягвайте напълно стъклените бутилки, или ги съхранявайте изключително безопасно. При спиране те могат да станат опасни снаряди. Разбира се, това важи и за контейнерите за храна. Следователно: Насочете се към зона за почивка, за да ядете и пиете, защото използването на нож и вилица по време на шофиране или спиране може да доведе до животозастрашаващи наранявания. Когато спрете за почивка, всеки трябва да протегне краката си малко. Циркулацията се задвижва, тялото се снабдява с кислород, което увеличава способността за концентрация.

Пълнозърнести продукти с леки топинги са идеални за здравословна диета между храненията. Сиренето с ниско съдържание на мазнини е по-добро от мазнината наденица, а червените/бели картофи е по-добре да се заменят с ядки, сушени плодове и оризови бисквити. Уверете се, че храната не е на слънце и, ако е възможно, се съхранява в хладилната чанта. Трябва да внимавате и с напитки, съдържащи кофеин. Кафето и енергийните напитки повишават вниманието в краткосрочен план, но то попада по-бързо в избата, след като ефектът приключи. Зеленият чай или чаят от матча е по-добър. Ефектът е по-нежен, но по-траен.

Отидете на почивка здрави и спокойни

Ако обръщате внимание на здравословното хранене, когато излизате на почивка, вие сте положили солидна основа да стигнете до дестинацията за почивка здрави и възможно най-без стрес. В допълнение към здравословното хранене, почивките също са важни. Дори ако дестинацията за почивка е примамлива и се наслаждавате на безплатно пътуване - трябва да си вземете почивка най-късно след два часа. В противен случай способността за концентрация в застрашаващи региони намалява. И предпочитат да пристигнат по-късно, но здрави. В допълнение към почивките и здравословното хранене, уверете се, че носите удобни дрехи, които не са ограничителни и дишащи.