Сладки протеинови вафли
Протеинови вафли с извара и плодове
Протеиновите вафли с извара и плодове имат плодов, свеж и лек вкус. С тези протеинови вафли донасяте вкусна смесица от деликатеси на масата.
Съставки за пет вафли
За вафлите: 150 грама кисело мляко | 2 яйца | 2 супени лъжици суроватъчен протеин с вкус на ванилия | 2 супени лъжици бадемово брашно (не обезмаслено) | 1/2 чаена лъжичка тартар бакпулвер | 2 супени лъжици кокосово масло
За топинга: 5 супени лъжици извара | 2 супени лъжици сметана | 1 супена лъжица прах ксилитол | малко вар от вар | 4 филийки банан | 1 нарязана ягода | 20 грама боровинки | 1/2 нарязана праскова | 2 сливи без костилки и разполовени | бял сусам | черен сусам и ленени семена за поръсване
подготовка
Нашите рецепти използват немаслено бадемово брашно (освен ако не е посочено друго).
Информация за това: Съвети за печене с бадемово брашно
- За вафлите смесете добре всички съставки, изсипете ги във вафлена печка и печете хрупкави вафли по пет минути всяка.
- За топинга смесете изварата със сметаната, прахообразния ксилитол и цедката на вар.
- С него намажете вафлите и отгоре сложете различните плодове.
- Поръсете с бял и черен сусам и ленени семена, сервирайте и се насладете.
Бакшиш: Вместо извара можете да използвате и крема сирене, кисело мляко, нискомаслена кварка, кефир или скайр. Просто оставете въображението си да се развихри и експериментирайте с различни вкусове, както желаете.
Още здравословни рецепти за вафли:
- Палачинки с извара и овесени ядки след тренировка
- QS - плодове и зеленчуци
- Съхранение на ябълки - Как правилно да съхранявате зеленчуци и плодове
- Откажете се от пушенето, пийте вода, яжте плодове, мийте зъбите си
- Млечна каша плодове; Напълнете се; HiPP бебешки и родителски форум