Сладки протеинови вафли

ниско

Протеинови вафли с извара и плодове

Протеиновите вафли с извара и плодове имат плодов, свеж и лек вкус. С тези протеинови вафли донасяте вкусна смесица от деликатеси на масата.

Съставки за пет вафли

За вафлите: 150 грама кисело мляко | 2 яйца | 2 супени лъжици суроватъчен протеин с вкус на ванилия | 2 супени лъжици бадемово брашно (не обезмаслено) | 1/2 чаена лъжичка тартар бакпулвер | 2 супени лъжици кокосово масло
За топинга: 5 супени лъжици извара | 2 супени лъжици сметана | 1 супена лъжица прах ксилитол | малко вар от вар | 4 филийки банан | 1 нарязана ягода | 20 грама боровинки | 1/2 нарязана праскова | 2 сливи без костилки и разполовени | бял сусам | черен сусам и ленени семена за поръсване

подготовка

Нашите рецепти използват немаслено бадемово брашно (освен ако не е посочено друго).
Информация за това: Съвети за печене с бадемово брашно

  1. За вафлите смесете добре всички съставки, изсипете ги във вафлена печка и печете хрупкави вафли по пет минути всяка.
  2. За топинга смесете изварата със сметаната, прахообразния ксилитол и цедката на вар.
  3. С него намажете вафлите и отгоре сложете различните плодове.
  4. Поръсете с бял и черен сусам и ленени семена, сервирайте и се насладете.

Бакшиш: Вместо извара можете да използвате и крема сирене, кисело мляко, нискомаслена кварка, кефир или скайр. Просто оставете въображението си да се развихри и експериментирайте с различни вкусове, както желаете.

Още здравословни рецепти за вафли: