Протеинови гранули

въпрос

Протеиновите гранули ви помагат да отслабнете?

гранули

отговор

Проучванията показват: Въпреки че хранителните или диетичните форми с по-висок дял на богати на протеини храни със сигурност могат да ви помогнат да отслабнете, това не е доказано за изолирани аминокиселинни препарати, които се приемат като хранителни добавки.

От наша гледна точка „аминокиселинно пресованите парчета“ или така наречените „протеинови парченца“ не ви помагат да отслабнете и не са разумна хранителна добавка, която би ви помогнала да отслабнете.

Твърдения от доставчици като: "Хората, които ядат много мазно месо, вегани, вегетарианци, хора с наднормено тегло и състезателни спортисти често показват симптоми на недостиг на протеини. Препоръчва им се да приемат важните аминокиселини под формата на хранителни добавки." са такива като цяло не е правилно.

С балансирана диета и благоприятни хранителни комбинации е възможно добро снабдяване с аминокиселини и по този начин също протеини - също за спортисти, вегани, хора с наднормено тегло и т.н.

Таблетките осигуряват само малко протеин на дневна доза (12 броя) (според декларацията, само 7,3 грама). Препоръката за прием на немското общество по хранене (DGE) за протеини за здрав възрастен до 65 години е: около 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. За човек с тегло 80 кг това би било около 64 грама протеин на ден, който трябва да се консумира под формата на нормални храни.

Събрахме обширна информация по темата за протеиновите и аминокиселинните хранителни добавки в една статия, които са предназначени не само за спортисти, но и за общото население.

Вместо да приемате продукти за отслабване, които би трябвало да ви помогнат да отслабнете, по-логично е да промените грешните хранителни навици. Вижте също: Тегло под контрол

Нискомаслени млечни продукти, постна риба или птици и бобови растения могат да се използват за създаване на нискокалорични, но богати на протеини, засищащи ястия. Квалифициран диетолог може да помогне с това.

Тук можете да намерите квалифицирани експерти: