Просто се мотай; ngen Какво е страхотното във въздушната йога

Джина О (черен връх) и Сабрина Помпе (бял връх) са въздушни учители по йога.

Снимка: Ларс Хайдрих

Мюлхайм. Йога от въздуха се използва за тренировка с цветни кърпи и на високи височини. Тенденцията е да приведем тялото и ума в хармония.

С бързо движение Джина Ох (голяма снимка вляво) развързва възела, цветният плат се плъзга надолу от тавана на нейното йога студио. Изследващ поглед - да, разтекащата се материя завършва на около височината на бедрата на 48-годишното дете. Тя се плъзга в примката на трапецовидния плат, изпъва ръце, докато стои и слага длани над главата си. Учителката по йога остава в това положение за момент, преди да докосне пода с длани в дълбок поклон. Въпреки това, той играе второстепенна роля във въздушната йога фитнес тенденция. Главният герой е кърпата, която поддържа таза на Джина О през цялото време по време на поздрава на слънцето.

Балансиращ акт в цветни кърпи по време на въздушна йога

Събудете детските спомени

Няколко от полетните помощници висят под тавана в студио „Bliss Yoga“ в Мюлхайм. Въздушните курсове по йога и уъркшопове за начинаещи се провеждат редовно в залятата от светлина стая, в която участниците могат да станат отблизо и лично. „Някои обаче първо трябва да преодолеят страха си и да осъзнаят, че няма опасност от кърпите“, обяснява собственичката на студио Джина О. Дори ако висиш с главата надолу на косъм над земята. Точно като Джина О и въздушната йога учителка Сабрина Помпе (33, снимка вдясно) го правят.

Двамата се хващат за ръце и бавно, но сигурно започват да се люлеят. Те вибрират все по-високо. „Веднъж изпробвани, много хора свързват бързо въздушната йога със спомени от детството и след това се забавляват много с нея“, казва Джина О. Точно така, който като дете не висеше на катерушката като бухалка и обърна площадката с главата надолу?

Почти като прилепите

За насърчаване на детските спомени - във въздушната йога има дори фигура, наречена бухалка. Професионалистите висят хоризонтално с изглед към пода в плата, който обгръща тялото в раменете и краката и го държи. За да пърхате из стаята по този начин, е необходимо напрежение на тялото. „Трябва постоянно да се балансирате. Платът осигурява опора, но същевременно е и нестабилен “, обяснява Джина О. Постоянното редуване между напрежение и релаксация може да направи не само коте, но и пълноценни възпалени мускули. "В същото време тази форма на йога е особено щадяща за ставите и благоприятна за гърба."

Според експертите повишаването на физическата форма и гъвкавостта са само добре дошли странични ефекти. Както при другите форми на йога, акцентът е върху разширяване на съзнанието. „Става въпрос за преживяванията в кърпата и със собственото ви тяло - просто се вслушайте и се отпуснете“, обяснява О. Просто не го приемайте твърде буквално, в противен случай лъскавият под на студиото може да се приближи по-близо, отколкото е предвидено.

Вече знаех?

Индия е родината на йога. Нейната философия има корени в индуизма и части от будизма. В превод от стария индийски йога означава нещо като иго. Ярем свързва животните с количка. Йога също създава връзка - между напрежение и релаксация.

Кърпата, с която се изпълняват йога упражненията, може да побере до 400 килограма. Преди началото на тренировъчна сесия, всеки плат е индивидуално адаптиран към размера на участниците.

Въздушните йога упражнения също се предлагат като колеги на пода. Въпреки това стойките за глава и стойките за ръце са много по-напрегнати на постелката, отколкото на кърпата. Теглото на тялото може да се освободи в висящо положение. В допълнение, упражненията за инверсия гарантират, че прешлените се издърпват и облекчават.