Направете си диетично сладко: ето как работи

За тези със сладък зъб сладкото е от съществено значение за закуска. Какво по-хубаво от това да се отдадете на сутринта между всички вкусове, които сладкото може да предложи? Но много ценители страдат от диабет или принадлежат към определени рискови групи, които правят невъзможно консумирането на прекалено сладки спредове. Но кой каза, че сладкото винаги трябва да съдържа захар? Ако не искате да пропуснете сладкото сладко, можете бързо и лесно да си направите диетично сладко според вашия вкус.

сами

Наслаждавайте се без съжаление

Ако сте диабетик или сте на диета, трябва да се избягват сладки храни. Програмата за здравословно отслабване обаче може да съдържа и малки закуски, ако са здравословни и не застрашават успеха на диетата. Сладка без захар ви помагат да се наслаждавате без съжаление - и те са много лесни за приготвяне сами. Плодовете от всякакъв вид съдържат много фруктоза, която е напълно достатъчна като подсладител. Ако ви харесва още по-сладко, можете да използвате мед или заместител на захарта стевия. За вашето сладко за предпочитане използвайте пресни плодове, които са лесни за обработка. Домашното сладко не само радва вашето небце, но и може да бъде опаковано с любов и подарено на приятели или познати.

Малки плодове, големи ефекти - рецепта:

  • Разполовете четири големи портокала и ги изцедете със сокоизстисквачка
  • Измийте 500 грама ягоди и нарежете на малки парченца
  • Поставете ягодите, портокаловия сок и 125 грама мед в тенджера и варете, докато плодовете имат гъста консистенция
  • Оставете всичко да се охлади и след това пюрирайте с ръчен пасатор
  • Загрейте отново съдържанието на тенджерата; За да получите твърда маса, разбъркайте една до две чаени лъжички агар агар като желиращ агент
  • Накрая се изсипва в изплакнати буркани за зидари, затваря се плътно и се съхранява на хладно място
  • Вариация: в зависимост от сезона към плодовете може да се добави малко канела или освежаващ джинджифил

Здравословно начало на сутринта

Дори ако имате здравословни ограничения или искате да отслабнете, не е нужно да оставате без някои вкусотии на масата за закуска. С малко креативност можете сами да направите вкусни вариации на сладко, които не застрашават вашето здраве или програмата ви за отслабване.

IMG: Thinkstock, iStock, KatarzynaBialasiewicz