Предимства на тренировките за бягане

По-здрав, по-здрав и по-спокоен

Бягането не е само връзката от А до В с по-бързо темпо от ходенето, бягането има и редица предимства, които не бива да се подценяват. В мотивациите вече беше обсъдено, че теглото често е двигател - не само за хората с наднормено тегло, които искат да се отърват от него, но и за хората, които се страхуват да влязат в това състояние.

Какво добро е бягането така или иначе?

Теглото всъщност е проблем при бягане, тъй като можете да отслабнете с няколко килограма, като редовно бягате, или можете да запазите удобното си тегло постоянно. Но само това не е сбор от всички предимства, на които можете да се насладите, когато сте успели да преодолеете първите препятствия и да направите тренировките за бягане редовен партньор на седмицата. Ползите отиват по-далеч и отвъд здравето.

Както при всеки спорт за издръжливост, сърцето е тренирано. Тъй като не прекалявате, сърцето ви вече не трябва да работи и постоянното повтаряне на последователностите на движенията гарантира, че за същите усилия са необходими по-малко сърдечни удари. Това означава, че сърцето става по-ефективно и това има последици за ежедневието, които са подценени в началото. Всеки, който използва пулсомер или велоергометър или велоергометър с измерване на пулса, може дори много лесно да измери последиците.

Отвъд здравето човек става по-спокоен. Можете да започнете бягането с най-лошия гняв - когато се върнете, причината за гнева може да не е била забравена, но реагирате напълно спокойно и се чувствате по-комфортно с него, много по-комфортно. Хората често говорят за хормоните на щастието, за чувствата на щастие, които се появяват при бягане и това не се представя, дори ако все още е трудно да се предоставят научни доказателства. Получавате знанията сами по време на бягане и ако имате възможност и в момента се въртите професионално на място, работата трябва да е работа и да избягате обиколка. След пробега не би било изненада, ако идеите просто бликат. Те често възникват по време на бягане, защото умът ви се освобождава и ставате по-продуктивни, по-иновативни и можете да използвате новоспечеления вътрешен мир за успех в работата.

също прочетете

Ако правите редовни тренировки за бягане, това има някои предимства, които могат или не са по-важни за вас. Мнозина започват да ходят, защото темата за отслабването е проблем. Много повече открийте бягането обаче заради релаксацията и защото фактора глава се освобождава. По-специално в забързаните времена искате да победите стреса и тренировките за бягане са добър инструмент за това.

Често споменавани предимства са и добрата кардио тренировка и укрепването на кръвообращението. Немалко, които често се замаяха при променящите се метеорологични условия, се стабилизираха чрез редовно бягане.

Споделете тази статия

Информация за статия

Тема на статията:
Предимства на тренировките за бягане
последна дата:
11.09.2020