Правилната диета: здравословна храна срещу. Бързо хранене

08.10.2012 • 10:00 • 7:30 мин

Правилното хранене: съотношението трябва да е точно

Много важно: съотношението между преработена и непреработена храна трябва да е точно. Идеално: 20 до 80. Здравословните храни са предимно пресни зеленчуци и плодове, но също така и млечни продукти като необработено пълномаслено мляко и чисто кисело мляко. Месото също е включено, при условие че не е мариновано, подправено или направено в колбаси.

Направете диетичните продукти тънки?

Преработените храни не са нищо повече от готови продукти. Това се отнася за пържени картофи и колбаси, както и за пица и рибни пръсти. Въпреки че предлагат бързо хранене, те попадат точно на бедрата ви, защото твърде често въглехидратите, присъстващи в готовите продукти, не са нищо повече от захар. Захарта и мазнините обаче са особено фатална комбинация, тъй като захарта привлича инсулина в кръвта и инсулинът предотвратява разграждането на мазнините. Това не ви прави слаби и дори по-малко здрави! Това важи и без ограничение за диетичните продукти. Вместо захар, те съдържат подсладители, но ефектът в организма е същият. Така че не работи нито при отслабване, нито при здравословно отслабване.

Какво има в храната?

Но как всъщност изглежда правилната диета с оглед на McDonald's, готови пици и други подобни? Казано по-просто: Ако искате да сте слаби и да отслабнете, трябва да избягвате квадратни продукти, с други думи: готови продукти! Тъй като захарта, която толкова често се съдържа тук, далеч не е единственият проблем. В готовите продукти се крият и тонове подобрители на вкуса, консерванти и оцветители. За голям брой от тези вещества дори не е възможно да се каже със сигурност как ще повлияят на организма. Известно е, че някои вещества, например глутамат, причиняват алергии. Други, особено консерванти, дори се подозират като канцерогенни. Съдържащите се мазнини, всъщност важно хранително вещество, от което тялото се нуждае, не се препоръчват. Всеки, който вече е изял цяло авокадо и е запознат с чувството за ситост след това, ще може да потвърди, че мазнините от готовите продукти не ви засищат!