Прави пуканките дебели?

След всяко посещение на кино с голямо количество пуканки идва гузната съвест. Но наистина ли пуканките ви дебели? Както при всички храни, това е по-скоро въпрос на честота: ако ходите всеки ден на кино и поглъщате огромна купчина пуканки, пуканките ви дебели!

Сладки пуканки - калорична бомба?

В САЩ и повечето страни по света пуканките се ядат осолени. Ние, германците, от своя страна предпочитаме сладката версия с много захар, което, разбира се, не допринася непременно за фигурата на плажа. В допълнение към въпроса колко често ядете пуканки, методът на приготвяне на пуканките също играе роля. Царевицата - от която се правят пуканките - може да се определи като здравословна. Той е много богат на витамини и осигурява на организма фибри, които са полезни за храносмилането ни. Значи пуканките не ви дебели? Въпреки че царевицата е здравословна сама по себе си, тя също е много нишестена и следователно определено не е нискокалоричен зеленчук. Нишестето се превръща в захар в организма. В резултат на това се увеличава отделянето на инсулин и заедно с това чувството на глад. Ако не внимавате, ще ядете повече, отколкото ви е необходимо и ще напълнеете. Ако тогава ядем царевицата си с голямо количество захар, това вероятно е по-скоро калорийна бомба, отколкото естествена закуска. Въпросът „прави ли пуканките дебели?“ Отговорете на хранителните му стойности: 100 грама сладки пуканки имат 400 калории. 78 грама въглехидрати, 13 грама протеин и 5 грама мазнини са средните хранителни стойности на подсладените пуканки.

Пуканките правят пуканките мазни, дори и да са солени?

Солената версия има по-малко калории, защото самата сол няма калории. 368 ккал, 68 грама въглехидрати, 13 грама протеин и 5 грама мазнини показват реалния резултат: пуканките ви правят дебели. Пуканките, хапани в големи количества и без никакъв смисъл или разбиране, както обикновено правим в киното, ви напълняват. Но ако съзнателно похапвате вкусната закуска и оставите едното или другото далеч, тогава няма причина да се притеснявате. За сравнение, 100 грама чипс добавят до 533 калории на 100 грама. Тогава предпочитаме да продължим да ядем вкусните пуканки. И може би следващия път със сол вместо захар. Пуканките ли ви напълняват? Вече можете сами да отговорите на въпроса.

Обърнете внимание на количеството и честотата на консумацията на пуканки!

Опитайте вместо сладкия вариант солени пуканки навън!