Здравословно отслабване - без диета !

Диетите не работят, а по-скоро водят до напълняване в дългосрочен план чрез йо-йо ефекта. Следователно здравословната, естествена диета никога не може да означава глад и салата!

натуропатия

Постоянно нормално тегло може да се постигне само ако имаме Обърнете внимание на нуждите на тялото. Те няма да бъдат доволни, ако постоянно гладуваме или ядем „прахове, хапчета и зелева супа“.

Също така няма нищо абсолютно правилно или грешно по отношение на избора на естествени храни. Не всеки може да толерира пълнозърнести продукти или би искал напълно да избягва сладкиши или месо.

Хората не се побират на маси. Намерете с един лесно приложима концепция а индивидуална диета, специалното

  • Отговаря на вашите физически изисквания,
  • Вие лично го харесвате,
  • може да се приготви без допълнителни усилия,
  • в която са разрешени всички храни,
  • отговаря на изискванията на Германското общество по хранене.

Цялостни хранителни съвети
- Курсове или индивидуални срещи -

Постоянно се сблъскваме с нови диети, които всички имат едно общо нещо: Те не носят дългосрочен успех. Въпреки че жените/мъжете губят няколко килограма в зависимост от своята дисциплина и издръжливост. След като диетата приключи обаче, килограмите бързо се добавят отново. Почти всички, които имат отношение към проблемите с теглото, са запознати с този йо-йо ефект. Последствията от него са много по-мащабни, отколкото може да се мисли.

Неувереността в себе си, обезсърчението, защото не сте го направили отново, често са усетената част. От физическа гледна точка ние се маневрираме допълнително в дилема с всяка диета. Съотношението мускулни мазнини е силно изместено в дългосрочен план от недохранване (1000 kcal диета или подобно), така че хората наистина да наддават на тегло, само като гледат пословичната шоколадова лента.

Изходът никога не е поредната гладна диета. Единственото решение може да бъде разбирането на генетично обусловените програми, така че:

Не да работи срещу тялото, а с него.

Не става въпрос само за протеини, въглехидрати и мазнини. Храненето е също удоволствие, общителност, благополучие, чувственост и най-вече навик. В зависимост от това как сме станали „големи и силни“, всеки има свое поведение и начин на хранене. За мнозина храненето означава и облекчаване на разочарованието или комфорта. Само ако осъзнаем тези аспекти едновременно, т.е. включим нашите психологически нужди, теглото може да се нормализира в дългосрочен план.

За нас жените е особено важно да разберем физиологичните и психологическите взаимоотношения, за да можем да се справим гъвкаво със собственото си хранене.В По време на или след бременност, тялото ви се нуждае от напр. повече калории. При менопаузата, от друга страна, необходимостта намалява донякъде. Също така, в определени моменти, някои жени вече не могат да понасят всички храни поради хормонални промени. Хлябът води до задържане на вода при някои, докато червеното вино може да засили нощното изпотяване и напр. Соевите продукти намаляват това. Нашето нормално физическо тегло не винаги може да съответства на съвременната мода. В крайна сметка е много важно за нас, жените, да развием положителна връзка с тялото си и да намерим гъвкава хранителна концепция се адаптира към съответните ни житейски и телесни нужди.

Има много неща за откриване, оставете се да се изненадате!