Позволен ли е алкохол по време на периодично гладуване?

Ако сте решили периодично гладуване (наричано още интермитентно гладуване), тогава автоматично сте решили да дадете на тялото си кратка почивка и да стимулирате процесите на детоксикация.

Както вече знаете, нищо не се яде в прозорците на гладно - но какво ще кажете? Алкохол по време на периодично гладуване?

Добре ли е чашата вино или бира вечер? За да направите това, нека първо разгледаме какво всъщност представлява алкохолът:

Какво представлява алкохолът и каква роля играе черният дроб в него?

Алкохолът е един клас химично вещество със стотици различни тъкани. Когато говорим за „алкохол“, имаме предвид това Етанол, най-известният алкохол. Химиците биха го нарекли „етилов алкохол“.

Той е отговорен за добре познатите ефекти, които се появяват, когато пием няколко чаши бира или вино твърде много.

Алкохолът е и това често се забравя в Германия, невротоксин и социално прието лекарство.

Това натоварва централната нервна система, метаболизма и черния дроб.

Следователно въпросът дали алкохолът е добре по време на периодично гладуване трябва да бъде разгледан малко по-критично.

Нека да разгледаме какво се случва, когато пиете алкохол:

Обобщение

Етанолът е невротоксин.

Ефектите на алкохола върху тялото

Какво се случва, когато консумирате алкохол и какво общо има с периодичното гладуване?

По време на периодично гладуване е важно КАКВО ядете и КОГАТО ядете.

Някои храни, а също и някои физически процеси (като стрес реакция в организма) могат да предотвратят толкова важните за вас процеси на гладно.

Разбира се, алкохолът има и специален ефект върху тялото ви и по този начин върху ефектите на периодичното гладуване. Затова трябва да разгледаме по-отблизо консумацията на алкохол ...

Ето какво се случва, когато смилате алкохол:

1. Алкохол предотвратява от доза от две бири, чаша вино или три до четири "шорти" изгарянето на мазнините в цялото тяло с до 80% (1).

2. Алкохол увеличава пропускливостта на червата и насърчава патогените, токсините и други проблемни вещества да попаднат в кръвта (2).

Пропускливото черво или нарушена чревна флора води до глад.

Това също прави храната по-малко смилаема или смилаема. Като цяло, това отново има отрицателен ефект върху успеха ви при отслабване.

3. Изпийте чаша вино час-два преди лягане инхибира освобождаването на растежен хормон и намалява фазите на дълбок сън, които са важни за регенерацията (3).

Растежният хормон е вашият най-важен хормон за изгаряне на мазнини и същевременно много важен за изграждането на мускулите.

С консумацията на алкохол забавяте положителния ефект на периодичното гладуване върху растежния хормон.

4. Продуктът от разграждането на алкохола, ацеталдехидът, е предназначен за токсичен ефект върху нервните клетки отговорен.

10-50 милиона нервни клетки умират в мозъка, когато са напълно интоксикирани.

5. Увеличаването на инсулина и храносмилателните ензими ще доведе до Автофагията и изгарянето на мазнини в тялото спряха.

6. Алкохолът и продуктите от неговото разграждане увреждат кръвоносните съдове и при продължителна консумация насърчават метаболитните заболявания.

7. Вече след умерена доза алкохол са повишени нива на възпаление измерим в кръвта.

Обективно казано, алкохолът не изглежда съвместим с периодично гладуване. Намалено изгаряне на мазнини и автофагия, увреждане на черния дроб и нервните клетки, повишени маркери на възпаление ...

Всичко това става особено очевидно, когато ползите от периодичното гладуване се противопоставят на недостатъците на алкохола: