Пост с чай Професионалният план за здравословна седмица на гладно

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Пост с чай: Професионалният план за здравословна седмица на гладно

Показваме професионалния план за здравословна седмица на гладно.

Без кафе, без алкохол, без цигари - правенето без луксозни храни е част от всеки пост. Тук можете просто да ги замените със здравословни чайове.

Кирстен Метерних, диетолог от Фрехен, е разработила пълен план за пости с чай. „Всеки, който е в форма, не е отслабен от инфекции, хронично болен или с хранителни разстройства, може да опита с лекар, за предпочитане след седмица с по-малко стрес.“

Билковите и черни чайове, плодови до стимулиращи, пикантни до релаксиращи (всички налични в аптеките например), са в основата на лекарството по отношение на вкуса. Напълнете пресни сокове и зеленчуков бульон.

Минералната вода, газирана или не, допълва препоръчителното количество от три литра течност на ден. „Чаят от джинджифил ви затопля отвътре“, ентусиазиран е диетологът, „Мате е стимулиращ заместител на пиещите кафе“.

В първия ден на гладуване се дължи прочистване на дебелото черво със сол на Глаубер - не се притеснявайте, потърсете съвет от аптеката.

Ако стомахът не иска да спре да ръмжи, пийте мътеница, разделена на малки порции през целия ден: Тя осигурява протеини и помага да се предотврати ненужното разграждане на собствения протеин на тялото по време на гладуване - този ефект иначе е едно от основните възражения срещу гладуването.

Този ден ще ви помогне да преминете от хранене към пост. Подготвя тялото и ума за предстоящите дни без твърда храна.

Ранно: Мюсли, приготвени от пресни плодове с ядки и зърнени храни, уелнес, граф сив или билков чай

Сутрин: билков чай

По обяд: Плато със сурова храна и малко кварк за десерт

Следобед: 1 ябълка, 10 бадеми или лешници и плодов чай, напр. Б. Канела от дива ябълка

Ева: Плодова салата с ленени семена, хрупкав хляб и натурално кисело мляко. Изобилие от вода и чай, например основен чай с коприва, копър и овесена слама

Бакшиш: Мотото на деня за вътрешната нагласа е: отпусни се, слез долу. Това работи, например, с разходка или топла баня. След това лягайте преди 22:00, ако е възможно.

Въпроси относно гладуването с чай?

След това изпратете имейл до диетоложката Таня Метерних, която разработи концепцията. Адресът е info & metternich24.de и диетологът ще се постарае да реагира незабавно.

Изпразването на червата (сол на Глаубер или клизма, за опитни) е сигналът за старт на гладно за тялото.

Ранно: Билков чай на гладно с мате и малко мътеница или суроватка, слабителен чай

Сутрин и следобед: Вода или билков чай, напр. Б. със 7 билки

По обяд: Топъл зеленчуков бульон

Ева: Плодов или зеленчуков сок и чай за релаксация

Бакшиш: Какво ще кажете за медитация днес? Не трябва да ходите на сауна първия ден.

Важно: пийте много, така че бъбреците да се промият старателно.

Ранно: Постен чай с мате, меден храст, джинджифил или уелнес чай Earl Gray

Сутрин: Много вода

По обяд: Зеленчуков коктейл

Следобед: Плодов чай с ½ чаена лъжичка мед

Ева: Плодов сок и уелнес баланс чай

Бакшиш: Започнете деня с леко сутрешно упражнение.

Ранно: Билков гладен чай с мате и малко сок от кисело зеле, слабително

Сутрин: много вода

По обяд: Доматен бульон

Следобед: Чай от джинджифил с ½ чаена лъжичка мед

Ева: Плодов сок и чай от анасон-анасон-ким

Бакшиш: Ако почувствате плюс в желанието да се движите, можете да започнете с някакъв спорт. След това винаги се отпускайте добре и оставете тялото да си почине.

Ако се появи лош дъх, изплаквайте редовно с чай от градински чай и смучете лимонови клинове.

Ранно: Постен чай с мате, меден храст, джинджифил или уелнес чай Earl Gray

Сутрин: Много вода

По обяд: Морков бульон

Следобед: Ментов чай с ½ чаена лъжичка мед

Ева: Зеленчуков сок и основен чай с коприва, копър и овесена слама

Бакшиш: Ако имате свободно време: идеалният ден за поход и посещение на сауната.

Връща се към прочистването на дебелото черво (напр. Със сол на Глаубер)

Ранно: Билков чай на гладно с мате и малко мътеница или суроватка, слабителен чай

Сутрин: Много вода

По обяд: Бульон от целина

Следобед: 7-билков или плодов чай с ½ чаена лъжичка мед

Ева: Плодов сок и основен чай

Бакшиш: Днес е последният ден на гладуване - започва в събота в петък. Бързото завършва с така наречения ден на натрупване. Отидете на хранителни стоки за диета.

Не твърде много наведнъж и да се наслаждавате на твърда храна с всичките си сетива е мотото на деня.

Ранно: Уелнес Ърл Грей или билков чай на гладно

Сутрин: Вода и ябълка

По обяд: Картофена зеленчукова супа

Следобед: Чай от джинджифил или чай от дива ябълка и канела с ½ чаена лъжичка мед

Ева: Доматена супа, мътеница, смесена с ленено семе, хрупкав хляб и основен чай

Бакшиш: Дори днес разходка, поход или спорт имат смисъл. Тогава е време за почивка.