Помощ, не мога да спя

Кратко описание

1 Страница 1 от 6 I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l v o m Помощ, не мога да спя Наскоро публикувано.

Описание

I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l

Още една лоша нощ Ако спите лошо в дългосрочен план, трябва да посетите лекар. Нарушение на съня е, когато някой има лош сън или спи най-малко три пъти седмично в продължение на повече от месец. В допълнение, често има психологически стрес от страх да не изкарате нова лоша нощ. Не се колебайте твърде дълго и потърсете съвет от вашия семеен лекар. Обикновено той ще ви зададе следните въпроси: 1. Как се чувствате през деня? Раздразнителни ли сте, уморени или депресирани? 2. Кога лягате? Колко време ви отнема да заспите? 3. Събуждате ли се няколко пъти през нощта? Кога се събуждате сутрин? 4. Хъркате ли? Били ли сте диагностицирани с дихателни паузи през нощта? 5. Какви лекарства приемате редовно? 6. Имате ли изтръпване или потрепване в ръцете и краката? 7. Работите ли на смени? Трябва ли да пътувате често? 8. Имате ли много стресова ситуация в професионален или частен план? 9. Пиете ли хапчета за сън? 10. Колко кафе пиете през деня? Колко алкохол Кога и колко ядете вечер?

шоу "напред": първо сутрин, след това късно, след това нощна смяна. Дори индивидуално адаптирани графици за смяна, които - както експертите изискват - се движат напред, могат да бъдат облекчение в специални ситуации. Експерименти със съня Не само бебетата разделят съня си на няколко малки единици, известни личности като Наполеон, Уинстън Чърчил и Алберт Айнщайн също са имали така наречения полифазен модел на сън. Докторантът по когнитивна наука Сюзън Уаче от Оснабрюк участва в експеримент с други любопитни хора, който ограничава съня до три часа на нощ и три малки дрямки от половин час през деня. Това са общо четири часа сън.

Експерименти като тези могат да бъдат възможност за хора, които от години се справят с нарушения на съня, да експериментират със своите ритъми на съня. Член на тестовата група на Сюзън Уаче дори успя да използва експеримента, за да си даде заповед да заспи за секунди. Повечето модели на сън често са непрактични за работещите хора, тъй като дременето трябва да се спазва навреме. Но това би било алтернатива, особено за пенсионерите. Първите 14 дни винаги са промяна. Често сте уморени през деня и след това не можете наистина да заспите вечер. Тялото трябва първо да свикне с променения ритъм. Ако обаче все още не забележите подобрение в поведението на съня си след четири седмици, трябва да спрете експеримента. Wache публикува своите преживявания в уеб дневник. http://everyman3experiment.blogspot.de/

Внимателна работа! Наскоро уебсайт под това заглавие се оперира от ортопедични хирурзи, които наблюдават със загриженост, че в Германия се извършват все повече операции. Това засяга главно ортопедичното поле. Броят на операциите на гръбначния стълб се е увеличил драстично: той се е удвоил между 2005 и 2010 г. Това казва настоящият доклад на AOK. Германците също са на преден план, когато става въпрос за използване на изкуствени стави. С около 400 000 коленни и тазобедрени протези годишно, ние сме доста над средното за Европа. И това не се дължи само на демографските промени. Факт е: операциите са икономически стимули за болница. От въвеждането на фиксираните такси за случаи през 2004 г. се наблюдава значително увеличение на операциите: За болниците това означава: колкото повече пациенти, толкова повече пари. Типична гръбначна операция носи на клиниката 12 000 евро. За това пациентът може да бъде лекуван 100 години без операция, казва Германското дружество по ортопедия. Йенс Зайферт от специалната клиника за гръбначни заболявания в Университетската болница в Дрезден добавя: „Това очевидно се дължи на системата за възнаграждение, но

също при неправилни оценки или защото пациентът или неговото семейство абсолютно го искат. “Докладът на AOK се основава на проучване на Обществото за ортопедия, което открива нещо друго интересно: големите регионални разлики в вероятността от операция. Бавария, Шлезвиг-Холщайн и Хесен са напред, Саксония и Саар не оперират наполовина по-малко на гърба, бедрата и коленете. Сега ще разберем защо е така. Здравноосигурителните компании дръпват аварийната спирачка. Много от тях вече работят с експерти, които като осигурено лице със здравното осигуряване могат да получат второ мнение. Независимо от това, всеки може да получи мнението на втори, трети или четвърти лекар. Здравната каса го плаща. А лекарят, който извършва първия преглед, е длъжен да предостави документи като рентгенови или ЯМР изображения и 4

предайте копие от медицинската карта. Независимата консултантска служба за пациенти също предлага подкрепа в това отношение. Тяхната телефонна консултантска мрежа може да бъде достигната на различни езици на безплатния номер: 0800 0 11 77 22 (немски) 0800 0 11 77 23 (турски) 0800 0 11 77 24 (руски) Някои здравноосигурителни компании предлагат и второто мнение в интернет или като телефонна услуга . И тук са важни документите от предишни изпити. Обикновено безплатно за членовете на съответния фонд. Бъдете внимателни с някои доставчици на интернет услуги: това може да включва разходи.

Нови начини за борба с болките в гърба В момента университетската клиника в Дрезден е част от изцяло германско проучване, което изследва нови начини за избягване на операциите на гърба и гръбначния стълб. За тази цел откритията от спорта от най-висок клас се пренасят в ежедневието на „обикновените хора“. Защото дори топ спортистите имат болки в гърба - въпреки ежедневните упражнения, въпреки спорта, въпреки добре тренираните мускули. Очевидно по-малките мускули също трябва да бъдат тренирани, за да се постигне трайна свобода от болка. За тази цел в момента се разработва програма за обучение, която съдържа упражнения на нестабилна повърхност. Това поддържа багажника в постоянно движение и укрепва гърба.

Полезни връзки по темата: http://www.vorsicht-operation.de http://www.upd-online.de/startseite.html

Повече информация за това на: http://www.ranruecken.de/Ruecken/DE/Ho me/home_node.html

Чай или кафе? Докато пиете кафе, има слухове, че тази напитка е вредна. Учените се опитаха да разберат дали това е вярно преди 250 години. Тогава трябваше да хвърли светлина върху тъмнината необичаен експеримент. Шведският крал Густав III. е смятан за приятел на науката. Той обаче не мисли много за кафе. За него турската напитка беше дяволска напитка, от която хората се разболяват. Кралят искаше доказателства за това. Двамата му лични лекари трябва да му ги доставят. Лекарите посъветваха експеримент, дългосрочно медицинско проучване. Експерименталната лаборатория беше тъмницата в избата на замъка. Тук седяха двама осъдени на смърт. Палачът е бил отменен, вместо това един от двамата е получавал по няколко гърнета кафе всеки ден. Другият чай за сравнение. Лекарите трябва да следят как пиенето на кафе всеки ден би развалило здравето на осъдения. Лекарите бяха сигурни - кафето причинява сърцебиене и стомашни проблеми, повишава кръвното налягане, изхвърля водата от тялото и омекотява костите. Тези сигурности съществуват векове без никого

сериозно разпитан. Личните лекари на краля обаче трябваше да признаят, че кафето на техния субект е много добро. Дори след месеци и години осъденият остава здрав. Гатанка за лекарите, гатанка и за крал Густав. Решено е експериментът да продължи. По време на живота на Густав, през 18 век, кафето става модерно в цяла Европа. Очевидно никой не е бил възпиран от слуховете, че отварата е отровна. Днес знаем, че в кафявия боб има повече от хиляда вещества. Някои се считат за доста съмнителни, но други очевидно насърчават здравето. Витамини и антиоксиданти - тези здравословни съставки поддържаха ли осъдения в кралския двор толкова дълго време? Днес се смята, че кафето намалява риска от диабет и дори може да предотврати чернодробни проблеми или рак. Двамата лични лекари, които за разлика от 5-ти

Осъдени, които преминаха от лошо към по-лошо. В крайна сметка един от учените почина. Другият продължи да наблюдава експеримента с кафето, но не оцеля дълго за колегата си. Крал Густав III, който е поръчал експеримента, е убит през 1792 година.

Години по-късно пиещият чай умира - на 83. Не е известно на колко години е пиещият кафе. Едно е сигурно - той надживя всички останали. Във всеки случай никой не е бил отровен с кафе.