Помощ, въпреки промените в диетата и диетата, без намаляване след раждането

Здравейте мили мои,
Родих моята мишка преди около 4 месеца и не кърмя от 3,5 седмици По обяд има храна с ниско съдържание на мазнини, вечер не ям нищо след 17 ч. Въпреки всичките ми усилия нищо не се случва на кантара, всъщност нямам време за упражнения, но също така съм толкова активен! Преди диетата имам много кока-кола пиех и не се хранех здравословно, но аз свикнах с промяната в диетата и ще продължа да продължавам, но въпреки промяната, не съм отслабнал, съм 164 см и тежа 74 кг, това е малко разочароващо! КЪДЕ може да бъде? Имате ли някакви съвети?

Първо дайте на тялото си време!

Но спортът и упражненията все още са важни!

Разходките по 1 час на ден са начало.

Имам различни DVD-та от Джилиън Майкълс (25 минути), които могат да бъдат включени в натоварения ми ден с три деца, след което обикновено ходя на джогинг за 30-45 минути.

В началото и за мен не беше много, но сега работи от само себе си.

са загубили почти 5 кг от май до сега.

169 см със сега 64 кг и отново се вписвам във всичките си гащи и се чувствам добре.

о, това разочароващо е напълно разбираемо ! Нямам истински съвет за вас, просто за спорт, вижте дали имате Kanga или Run Mama Run/Fit с количка, можете да отидете там с детето си! Открих курсовете за мен, отидох веднъж при Канга и при Lauf Mama Lauf! Иначе DVD като "Fit Thanks Baby" или нещо такова? Или да взимате бебето в KiWa или в бебешката количка за един час през ден? Мисля, че това е добре, просто се чувстваш по-добре и наистина е добре!

Но по отношение на теглото в момента не правя нищо, в началото 2 кг спаднаха, но последните 2-3 седмици някак си дори грам, нищо, разочароващо, но добре, нахранихме килограмите, сега трябва ги надолу!

Успех и постоянство!

Публикацията беше скрита от администраторите.

Като цяло диетата е ключът към отслабването.Ако искате да отслабнете, диетата съставлява 80% от нея. Уверете се, че отговаряте на основните си калорични нужди всеки ден. В противен случай цялото нещо се връща бързо. Вашето тяло се нуждае от нещо, което може да изгори и ако не го дадете, тогава вие сте бързо безсилни и нямате нужда. При отслабване например balancia помогна. това е жизненоважно хранене, което можете да използвате, за да замените две хранения на ден. въпреки това, той съдържа всички важни фибри. Освен това, разбира се, винаги е добре да спортувате, за да подкрепите цялото нещо. направете малко силова тренировка, за да тонизирате мускулите и тъканите си и скоро ще видите как тялото ви благодари за това.

Твърди се, че тялото трябва да се „върне във форма“, стига да забременее.

Първо трябва да се коригират отново всички хормони.

Дори и да не мога да го докажа научно - мисля, че еволюцията е проектирала женското тяло по принцип да „кърми и работи“ - така че тялото основно изгражда резервите за това по време на бременност - ако няма кърмене или на тялото липсва един енергетик - много малко хора се занимават с физическа работа (или упражняват) след раждането, втората енергийна личинка липсва. Ясно е само, че човек не може да обобщава толкова много, всеки има различен "оборот", но до голяма степен съвпада с наблюденията, направени сред приятели и познати.

Следете, спортувайте и тогава ще се получи.

Отне ми около 10 месеца, за да се върна към изходното си тегло.

Бях сходен по размер и дори по-тежък. За съжаление отнема много време, за да свалите тежестта. Ще бъде трудно без упражнения. Децата също бяха моето оправдание, но мисля, че ако наистина искаш, можеш да намериш начин.
Започнах да джогирам преди 8/9 седмици и разбира се обърнах повече внимание на диетата си. Сега съм с 4 килограма. Това не звучи много, но знам, че не само водата, но и мазнините са заменени от мускулите. Дори везните да не са показвали много досега, виждам разликата в дрехите си. Също така се чувствам много по-монтиран.

Винаги съм мислил кога да направя това? Работете, деца. Сега ставам 4-5 пъти седмично в 5 и тичам около 45 минути. Тогава ще се върна около 6 и ще имам половин час за себе си, докато децата станат. За мен това е идеално и тогава не си лягам в 23:00, а в 22:00. Не бягам през уикенда. Сега съм на 9 км всяка сутрин.

Опитайте се да намерите спорт, който ви харесва - винаги има решение по отношение на времето!

Хуей. Впечатляващо. Тичам и аз (сега просто вече не съм бременна). Така че мога да кажа: шапка. Ако сте започнали да бягате само преди 8/9 седмици и вече бягате по 9 километра на ден (!), Това е невероятно постижение. И времето също е добро.