Изядена пица веднъж по време на диета?

Спортувах през последните 4-5 седмици и също отслабнах, но вчера пропуснах тренировката и се поглезих с няколко подправки и голяма пица маргарита (40 см), за да съвпадне със супербоула. Не знам точно дали това е наред и дали трябва да продължавам да се занимавам със спорт или просто да се отбия за един ден и просто да спортувам, за да се оправя отново. В момента съм висок 170, мъж, на 14 години, а вчера тежах добри 76 кг (балансът ми е нарушен, така че не мога да измервам нищо) е толкова лош или трябва да продължа спортната си програма както преди

5 отговора

Не се притеснявайте, това не е проблем. Продължавайте да тренирате както обикновено. Ако се поглезите с нещо от време на време (веднъж седмично, като например пица), това дори е много полезно, така че метаболизмът ви да не заспи (наречен „измамен ден“). Успех за в бъдеще!

супер благодаря, ще представя нещо подобно може би на всеки 2 седмици

Това абсолютно не е лошо. Ако след това отново обърнете внимание на диетата си, всичко е наред. В крайна сметка вие сте само хора!

Не се притеснявайте твърде много за това. Ядеш ли нещо нездравословно веднъж, няма да напълнееш от това.

Ако имате 1 пица седмично или на всеки 2 седмици с малко кола и т.н. Това напълно ли е, просто продължете да спортувате както обикновено:-)

Изобщо не е лошо! Можете да се поглезите с нещо между тях

подобни въпроси

В момента променям диетата + спорта, но се поглезете с пица, кебап или хамбургер веднъж седмично. Това добре ли е веднъж седмично?

Вчера се претеглих и имах 54,5 килограма, а днес е 55,0 килограма, как може да е това? Тъй като ям само 650 калории на ден в диетата си и вчера изгорих още 350 калории чрез упражнения

Току-що изядох половин пица, въпреки че това е вторият ми диетичен ден, мисля да я разбия или просто да тренирам, за да я избягам Страхувам се, че няма да отслабна

Какво да направите, ако имате твърде висок калориен дефицит (иска да отслабнете)

Имам изискване от 3000 ккал (с включен спорт) и днес изядох само 1400 ккал. 1600 дефицит е твърде много. Трябва ли сега да ям пица, така че дефицитът да е по-малък?

Здравейте скъпа общност, казвам се Лукас, на 16 съм, висок 1,78 м и тежа 87 кг. През последните няколко месеца за съжаление качих изключително тегло. Винаги съм бил атлетичен и слаб, а от години играя футбол и плувам. От 5-ти клас ходя в интернат, който е на 400 км от мястото, където живея. Ето защо обикновено се прибирам у дома само по време на празниците или от време на време в дълги почивни дни. Но сега към същинската тема:

За първи път наддадох малко на Коледа. За съжаление не успях да се отърва от 3-те килограма и не промених хранителните си навици. Малко се шокирах около средата на февруари, когато не успях да си затворя единия панталон! Трябваше да се преоблека напълно, защото ризите, долните ризи, ризи и дори някои гащи вече не се побират. От този момент нататък обръщах повече внимание на диетата си и спортувах повече и скоро бях отслабнал.

По някое време зарязах добрите си намерения и отново хапнах повече. По някакъв начин нарастващото ми тегло не ме притесняваше, нито това, че постепенно получих момчешки гърди и стомах. Миналия месец отново се разтърсих, когато ме помолиха да облека черни панталони за потвърждение на малкия ми брат, които рядко нося. Когато се опитах да ги облека, не успях дори да ги сваля! Затова трябваше да си купя нов чифт панталони.

Винаги имаме уроци по плуване в училище два пъти седмично. Всъщност винаги го очаквам с нетърпение, защото наистина обичам да плувам. По някакъв начин вече не мога да се наслаждавам на уроците, защото всеки може да види стомаха ми там и вече не обичам да се преобличам с приятели и съученици, въпреки че все още никой не ми се е подигравал.

Интернатът е важен фактор за увеличаването на теглото ми. Храната в столовата е доста добра, но не особено здравословна. Най-вече има шницел, пица или юфка. Има салата за всички само веднъж седмично! Вечер някой винаги ви предлага сладкиши или чипс.

Този уикенд бях вкъщи, а вчера плувах с брат ми и родителите. След преместването се срещнахме отново под душа и мисля, че по-специално майка ми беше малко уплашена от стомаха ми. Във всеки случай, тя често го гледаше незабележимо и също така наблюдаваше какво точно и колко ям вечер.

Преди Коледа тежах 73 кг. Така че качих 14 кг за 6 месеца! Междувременно имам спретнат стомах, който виси малко над пояса и гърдите на момчето. Всъщност винаги носех М, сега нося XL! Наистина искам да отслабна и бих искал отново да съм слаб като малкия ми брат. За да можете да получите по-добра картина, прикачих няколко снимки по-долу. Очаквам с нетърпение вашите съвети и отговори!

Диетирах и тренирах и вече отслабнах с 25 кг, мислех си, че mhm може да се поглези с пица. Няма семейна пица, освен нормална.

Така че тази сутрин поставете на кантара зак 1,2 кг повече на кантара.

Сега към действителния въпрос.

Благодаря за отговорите предварително: 3

Здравейте, момчета. Накратко за мен. Аз съм на 18 години, мъж и с нормално тегло. Така че тренирам около час 4 пъти седмично във фитнеса. Наистина се храня само здравословно и ям здравословни неща. Но в събота винаги забелязвам, че тялото ми някак крещи за нещо нездравословно. xd вчера, например, ми се яде нездравословни корнфлейкс и малко торта и подобни. Ядох и това. И три мега рогови топки сладолед и така се отдадох. Но наистина ли е добре да правите нещо подобно веднъж седмично? Например сега ще тичам още час. xd, както казах, просто яжте здравословна и балансирана диета и имайте нормално тегло и искате да го запазите. И така направете 4 спорта. Добре ли е такова измамно хранене или измама на седмица? Моля, дайте полезни отговори. Благодаря.:)

баща ми поръча пица вчера и остави 3,5 броя. Рецидивирах за кратко и изядох половината парче. Тогава разбрах колко е идиотско и изхвърлих останалите 3 парчета.

Здравейте, Първо за моята история. Аз съм момче и бях с наднормено тегло! Никой не го погледна, но бях с наднормено тегло. Сега реших да отслабна. Аз също го направих: хранех се здравословно и правех много упражнения! Седмици свалих почти 17 кг. Бях много доволен. Когато отидохме на почивка и се върнахме, тежах още 3,5 кг. Логично! След това отново свалих 3,5 кг. Днес гледам везните и това е 1,5 кг. Повече ▼. Помислих си, ако не вярвам. Вчера се хранех здравословно и малко. А вчера направих тренировка с тежести. Откъде идват тези 1,5 кг ?!

Аз съм на 30, спортувам на всеки 2 дни във фитнес студиото и се храня според принципа на ниско съдържание на въглехидрати. Но имам истински ден на хранене 1-3 пъти месечно, когато ям абсолютно нездравословна диета и ям кебап, пица и сладкиши. Това добре ли е или е хранително разстройство?

Здравейте, общност за съвет, задавам въпроса, защото не искам да ходя отново на лекар, защото бях наскоро с доктора.

От вчера на обяд ме боли стомах, толкова сърдечен, че напуснах училище и се прибрах вкъщи, беше наистина непоносимо. След това у дома легнах, докато се оправи малко и след това се поглезих с топла вана, което наистина помогна. Лежах през останалата част от деня и излязох отново вечер, защото трябваше да посетя УНГ лекар, забелязах, че колкото по-дълго стоях и когато трябваше да се изкачвам по стълбите, болките в стомаха отново се засилиха. След събуждане днес само леко ме боли, но болката отново се засили, когато станах да си направя нещо за ядене. Стомахът ми не се чувства подут, както вчера, и не ми се струва. В противен случай здравето ми е наред, няма температура, студ, гадене, други болки или други подобни. .

Подозрението ми вчера беше просто болка при метеоризъм, тъй като трябваше да изпускам бензин през цялото време по време на супербул в неделя вечер. Но фактът, че болката е налице и днес, че вече нямам метеоризъм и че изхождането е напълно нормално, ме оставя на загуба.

Болката е в областта на пъпа и в долната част на корема. И както казах, не съм там, когато лежа.

Някой има ли предположение какво може да бъде?

Не искам да ходя вече при семейния лекар, отидох рано вчера, понеделник и получих болката 1-2 часа по-късно.

PS: Аз съм само на 20 години, би ли възникнало възпаление на изображението на червата или съм твърде млад за това?

Аз съм на втория ден и за съжаление забравих вчера и ядох пица. Какво трябва да направя сега? Започнете от нулата или просто добавете ден към фазата 1?

Хуху яде пица снощи, иначе ям много зеленчуци, плодове и т.н. толкова съзнателно и балансирано. Сега днес имам пълното чувство, че стомахът ми е напълно пълен и всъщност не чувствам нито едно, гадене. Какво може да е това? Че тялото не е свикнало с толкова мазнини или нещо такова? LG

Здравейте, лошо ли е, ако ядете цяла пица веднъж месечно? Така че в противен случай се храня здравословно и спортувам много, лошо е, ако веднъж ям цяла пица?