Помогне

Обсъдете помощта в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Ей, просто не знам какво да правя по-нататък. В пълно отчаяние съм. Можех да плача. как успяваш да загубиш толкова много. Искам само 4-5

AW: помощ

Мм.но.така. mhh да окей.но дано не си оказвате прекалено голям натиск

Но вече можем да го направим =), на колко години отново сте? ако трябва да напишете всичко двойно и тройно

AW: помощ

залаццццццчен

Мисля, че в момента трябва да си оказвам по-голям натиск. Вчера например отново ядох пица, вместо нещо здравословно. И все повече напълнявам. Претеглих се тази сутрин. 61,3 кг ужасен резултат. Трябва да се държа сега. Мисля, че днес е добър ден, защото заминавам с приятел, който също отслабва. Тогава ядете по-малко в mcdonalds или нещо подобно.

Често не знам какво са ме питали и какво не. Аз съм на 17, а ти?

AW: помощ

Хей
така че везните показват 59,1 тази сутрин. 100 грама по-малко от вчера.
утре везните със сигурност ще покажат нещо по-добро с вас.
просто трябва да се храните добре днес, тогава ще се получи.
сега в мама е страхотно време. Вероятно ще отида до басейна днес.
какво си планирал за днес?

ей, аз съм на 18, аз съм просто по-възрастен от космат. готино, тогава се вписваме добре заради нашата възраст. определено можем да го направим.

AW: помощ

Да, много се надявам тя да носи нещо по-добро утре. Всъщност имам надежда. е относително добър досега. Може би яде малко много сирене. но тази вечер просто ще ям салата, тогава определено ще се получи.

имам днес
- изядени няколко картофки (около 10 броя =))
- кок със сирене
- голяма чиния с паста без нищо
изядени!
ако имам салата тази вечер, тогава е добре. Пих само малко кола и иначе вода. Тогава трябва реално да работи с приемането до утре.
Надявам се скоро и аз да тежа 59,1. Полагам усилия. Вие сте изключително мотивиращи.

Моята сметка или тази на fettrecher.de съдържа моята храна, която съм ял досега. около 1050kcal мисля, че това е доста добре

Благодаря ти. ти си моето спасение!

AW: помощ

Здрасти !
Задебелявам още веднъж.
Глупав вчера, глупав днес.
Днес НЕ БЪДЕТЕ
За това карах малко колелото си и се подхлъзнах из града.
Изядено твърде много:
1 банан, 1 ябълка, кисело мляко, овесени ядки
също малко пържени картофи (също около 10 броя) 1 пиле MCnugget с 1/4-1/2 пакет majo (около 10gr)
няколко глътки истинска кола
1 тъмен кок
юфка bissl и 1 парче филе
bissl ананас от консерва
1/2 лазаня, 2 рула пица, 1-2 филийки хляб
bissl крема сирене и кетчуп
1V + Curuba
Чист мед

Уау прекалено много -.- . и след това зеленчуци, но броим това почти толкова малко, колкото водата

Между другото, ще стана на 16 и за съжаление везните за мен също са 61-63кг

AW: помощ

Това обаче не звучи прекалено добре. Често се чувствам по същия начин. Постоянството е най-трудното от всички.
Но можете да го направите, знам това. Може би вечер се опитвате да мислите какво ще ядете на следващия ден и след това да се опитате да се придържате към него. И ако не сте се занимавали с джогинг, не мислете, о, днес все пак е ****** ден, тогава и аз мога да ям, и без това няма да работи. така че не трябва да мислите при никакви обстоятелства . Не ме интересува дали правите това. Чувствах се така често.
Бях добър предишната вечер и досега всъщност и днес. Ще те претегля след малко и се надявам, че съм отслабнал.
След това ще докладвам отново.
Може би можем да поговорим малко за това. какво планираме да ядем или нещо подобно. така че да не е толкова скучно и мотивацията да се увеличава. Ние го правим .
Просто трябва да работи!

AW: помощ

преяждащ: Хей, и аз се чувствам толкова често. но това ще се оправи. можете да го направите. ние можем да го направим

мисля, че вчера беше добър ден за мен. Ходих на колоездене, след това на плуване. и там също играхме малко волейбол.
но за съжаление имам дните си. Надявам се, че везните вече не се показват.

космати: това е добра идея. Да говорим за храна. Може би бихме могли да копираме нещо. и не винаги яжте едно и също нещо. Знаеш ли какво искам да кажа?

ами сега отивам на кантара и ще ви докладвам. ще се видим довечера или като cucu

AW: помощ

Е, преброих много и точно ккал във Великденските тържества. И яденето е планирано и също така се яде нездравословно и се упражнява малко. Отслабнах там. Но това е твърде напрегнато за мен. Опитвам се да се измъкна от мисленето за храна през целия ден.
Отново правя много с приятели и те и ние винаги ядем много, често и нездравословно

Поздравления

Купено:. приблизително 100гр обезмаслено кисело мляко с ябълка

AW: помощ

прекомерно: О. тогава това беше лош съвет от мен. Съжалявам. В момента трябва да мисля повече за храната. Иначе просто ям твърде много и твърде нездравословно.

момиче: можем да говорим за това. знам какво имаш предвид

Претеглих се по-рано. вчера беше 60,7, а утре . но с къси панталони. беше мързелив да ги свали. 60,5 кг. Така че върви бавно, но сигурно. Ще претегля гащите aml по-късно. тежи 200гр. Поне аз мисля така. човек ще види.

Но на закуска не бях добре тази сутрин. но беше по-скоро брънч. все пак беше 12 часа. Това ще ви накара да се наситите до тази вечер:

Аз съм ял:
-1 крошел с геврек с фиаделфия и сладко
-1 шоколадов кроасан
-0,5 рула със сирене и конфитюр
-1 гигантски нектарин

Така че, като цяло, ядох добре и е доста нездравословно. Но тази вечер просто ще хапна нещо малко . кок със салата или нещо такова . тогава това е добре.

AW: помощ

Какво ми хрумна току-що.
имате ли и проблеми със съединителната тъкан? Наистина ми е лошо. Имам много ленти за бременност. особено на бедрата и ханша, задната част на коленете и гърдите. Не знам какво да направя по въпроса. Много ме притесняват.
Дължи ли се целулитът и на съединителната тъкан? Защото тогава това би паснало. бедрата също са силно засегнати. много лошо
Ако и вие имате подобни проблеми. може ли да знаете какво помага или нещо или какво не трябва да правите? На загуба съм.

AW: помощ

Здравей Здравей .
Относно съединителната тъкан: Имам някои на вътрешната част на бедрата, а други на гърдите си, но все още не са червени, лилави или нещо подобно, а са бели/с цвят на кожата.
Тези по вътрешната част на бедрото стават все по-малко
Това възможно ли е ?!
Но сега открих някои на бедрото си. Това е до *****.
Ами 1-2 чаши кафе трябва да са полезни за метаболизма и да генерират повече сперматозоиди в мъжа или нещо подобно. При жените обаче насърчавайте целулита (НЕ правя без него - можете да забравите)
В противен случай редуващи се душове трябва да са добри. Първо се къпя нормално, а след това ледено студено в края

Но кой може да го свали, моля? Но се надявам, че днес беше добре и че не съм повече от 1500kcal (изчислено дори само 1200kcal)

Сутринта:
1 ябълка и около 100fr обезмаслено кисело мляко

По обяд:
Салата айсберг с домати, моркови, кисели краставички и др.

Понякога:
1 Грешна бира Mazl
няколко глътки лимонада/кола и др. (често)
1 лъжичка череша Амарена, 1 лъжичка тирамису в чаша
1-3 бонбони
приблизително 3 тиктака
1 много малка хапка сладолед от домино (само малко шоколад отгоре)

Вечеря:
1 малка хапка от такава странна вафла от захар/пяна
Салата със зехтин, оцет и др...
Споделени пици (аз може би само 1/4 от пица със салам/шунка)
1 бутилка V + Apple

Иначе карах колелото си малко и за кратко на кон през града

AW: помощ

напоследък везните са ми добри. въпреки че вчера изядох цял шоколад, мащабът показа 58,3 днес
Но за това днес имам много мускулен махмурлук . Надявам се, че днес ще остане хубаво, за да мога да отида на басейн.
Все още не знам какво ще ям днес.
за закуска мисля, че пълнозърнеста ръж със сладко или хляб със сирене или нещо подобно.
Ям много за закуска. Мисля, че е по-добре, отколкото да се гладувате сутрин и след това да влизате вечер . до следващия ден ще изгоря много. като. шоколадът вчера

хмм. Така че имам целулит по дупето и бедрата много лесно.
или може би просто си го представям . ка. Виждам това в едното огледало и след това не го виждам в другото. ка. но също така не знам какво да правя по въпроса. какво наистина помага. Чувал съм и редуващ се душ. спортът също трябва да е добър . майка ми каза нещо за масажите с четки.
тук намерих нещо:

Трябва да подходите към проблема както отвън, така и (особено) отвътре. Ето накратко най-добрите (самостоятелно изпробвани) съвети:

1. Редовното (ежедневно) измиване на кожата е наистина най-евтиното и ефективно средство за борба с целулита (моля винаги преди душ или къпане).
2. Целенасочена гимнастика или спорт. Независимо какво ще изберете тук, било то гимнастика на стомаха, краката и задните части, пилатес, йога, танци, плуване или скандинавско ходене - две неща са важни: Правете го с постоянна редовност и винаги оставайте в аеробния диапазон, т.е. Упражнявайте се с излишен кислород, в противен случай тялото ви отново ще бъде наводнено с киселини, а именно млечна киселина, по време на тренировка (това е, наред с други неща, причината, поради която дори много спортните жени често имат удивително силен целулит.).
3. Нежният самомасаж с добър билков препарат също е перфектна опора. Лимфният дренаж също е обещаващ.
4. Избягвайте стреса, където е възможно - научете техника за релаксация или медитация. Стресът също произвежда киселини в организма!

Знам, че изглежда много наведнъж, но не е нужно да правите всичко едновременно. Вземете темата стъпка по стъпка и си дайте достатъчно време. Замяната на лоши навици с по-добри не работи за една нощ и тези, които са се поставили твърде високо от самото начало, вероятно ще се провалят.
Но ще видите: това е не само забавно и ви дава повече енергия да се справяте с тялото си по-съзнателно и внимателно в дългосрочен план, вашата фигура ще ви благодари все повече!