Консумация на калории по време на тренировка

Обсъдете консумацията на калории, докато тренирате в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички =) Днес бях във фитнеса 10 минути на кростренажора и след това време уредът ми показа, че съм на 30

AW: консумация на калории по време на тренировка

Не става дума за самозаблуда. Колкото повече частта резонира, толкова повече енергия човек трябваше да похарчи, за да го накара да вибрира изобщо. Единственото, което има значение, е осигуреното представяне, иначе нищо.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Това е като мотор. Натиснете педала силно и след това спрете Разточете се така или иначе.

Не намирам 40 минути Crosser наполовина толкова напрегната, колкото 40 минути бягане, но може да е субективна.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Това е като мотор. Натиснете педала силно и след това спрете Все още се търкаля.

Не намирам 40 минути Crosser наполовина толкова напрегната, колкото 40 минути бягане, но може да е субективна.

Имат същото възприятие. 30-45 минути кроссер не е нещо, бягане по едно и също време - няма шанс, все още се нуждая от фази на ходене.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Но така се чувствам на Crosser. Странно, дори и да тренирам с почти същия пулс. Така Crosser наистина бързо с пулс от 150 и джогинг доста бавно със сърдечен ритъм между 150 и 155. Няма проблем с Crosser за 35 до 45 минути. Огромен проблем при джогинг и невъзможен за мен като цяло

AW: консумация на калории по време на тренировка

И двете са въпрос на обучение. Крострейнърите и джогингът са сходни в движението, но не са напълно еднакви и са насочени към различни мускули.

Отново, след час съм кроси фикс и всички, 2 часа лежерен тръс през гората е напълно наред.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Това има нещо общо с тренировъчната интензивност и - както казах - необходимите мускулни групи. Ръцете също вършат част от работата по кростренажора.

Гарантирано нищо общо с маховика, как трябва да работи това? Вечен двигател? И съжалявам, но нещото с мотора също е пълен срив. Разбира се, изнасяте, понякога по-дълго, а понякога по-малко, в зависимост от наклона на маршрута. Tempo 25 на "нормален" мотор се нуждае от малко под 200W, тъй като мишката не хапе нишка. Шофирайте нещо по-бързо, т.е. в области с интензивна производителност, след което забелязвате това много бързо.

Консумация на калории по време на тренировка

Здравейте всички,
От около 3 седмици ходя редовно на фитнес и бих се интересувал колко калории всъщност се консумират там.
По-специално, намирам за интересно несъответствието между дисплеите на студийното оборудване и таблиците за консумация на калории в Интернет.
Кростренажорът ми показва около 60 калории след половин час тренировка. Според таблицата FirForFun (лек джогинг) щях да консумирам 420 kcal. (Теглото ми е около 105 кг, мога да го въведа и в X-Trainer)

AW: консумация на калории по време на тренировка

60kcal за половин час на Crossi?
Мисля, че рекламата е счупена.
С умерено обучение изгаряте около 400 ккал за половин час, интернет е прав.
Кой също се бори половин час за 60kcal? ^^ Това би било доста зле; D

AW: консумация на калории по време на тренировка

Е, тогава съм успокоен

Допълнителен въпрос: По-добре ли е да тренирате на гладно (вечер) или няма значение при отслабване?

AW: консумация на калории по време на тренировка

Така че изгарям около 40 калории на всеки 10 минути на кростренажора, това би било 120 калории за половин час . Просто не мога да си представя, че можете да управлявате 400 калории, освен ако не зададете много, много висока мощност. Но 60 калории за половин час също не могат да бъдат правилни.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Почти 3,5 kcal на час на ват. Така че за 400 kcal за 30 минути ви трябват добри (и преди всичко реални!) 200 W, като производителността определено се спъва доста бързо.

AW: консумация на калории по време на тренировка

60 ккал е твърде малко, но 420 ккал твърде много.

Трябва да се внимава с информацията, да се мисли, че тази информация е най-неточната от цялата информация.

И за това не бих се притеснил твърде много, намирам консумацията на ккал за маловажна, основното е, че спортувате правилно.

(Когато казвам много спорт, нямам предвид тази бъбрива група, тъй като тя стои в моето студио!)

AW: консумация на калории по време на тренировка

така че имам почти 500, когато стоя на Crosser за един час, искам да кажа. Трябва ли да му обърна внимание.

Но 60 ккал е малко или колко бързо се движите?

AW: консумация на калории по време на тренировка

но след това заспивате на кростренажора или?
не се обиждай.
Но на всеки 10 минути трябва да изгаряте около 60-80 калории, аз винаги съм с 85 калории в минута.

Вече изгарям 40 калории за 10 минути, когато излизам на разходка.

AW: консумация на калории по време на тренировка

Правя „Free Jog“ с Wii Fit Plus,
след 30 минути получавам 232 kcal.

Поздравления

AW: консумация на калории по време на тренировка

Вече изгарям 40 калории за 10 минути, когато излизам на разходка.

Crosse с около 40 вата или така, за да се загрее, независимо дали това е много или малко, не мога да кажа . лично за мен кростренажорът е по-напрегнат от другите устройства. Така че всъщност аз самият нямам чувството да „заспивам“.

Но също така мисля, че информацията за калориите също варира между устройствата, в старата ми фитнес зала изгорих значително повече калории от тези 40, въпреки че устройството беше настроено по-леко. Ще проверя отново тази вечер.