Плодове и зеленчуци - яжте или пийте?

Колко здравословни са плодовите и зеленчуковите сокове?

Внимавайте с плодовите сокове!

Можете да ядете плодове и зеленчуци или да ги пиете като плодови и зеленчукови сокове. В него има толкова много витамини и минерали - затова може да бъде малко повече.
Но бъдете внимателни, по-специално с плодовите сокове можете да направите много грешки.

Колко здравословни са плодовите и зеленчуковите сокове?

Какво се случва, когато изстискате портокал? Всъщност не е останало много, около 80 мл сок.
Точно в това е смисълът - ако вземете чаша портокалов сок от бутилката, сте консумирали 3 пъти повече (също 3 пъти повече фруктоза!), Сякаш сте консумирали цял портокал.
Всъщност, ако трябва да ядете портокала, ще изядете само 1 портокал - или?

Следващата точка е, че когато пиете портокала като сок, не е нужно да правите никаква „храносмилателна подготовка" и сокът пристига в тънките черва доста необработен. След това тънките черва могат да реагират доста гневно, а именно с притиснат корем - тоест с газ.

Области на приложение: За подобряване на симптомите на остри възпалителни заболявания на бронхите, синусите и пикочните пътища.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Храносмилането започва в устата

Храносмилането всъщност започва в устата в. Зъбите нарязват храната и тя се смесва със слюнка, която вече съдържа алфа-амилазата птиалин (ензим, който разделя захарта). Колкото по-добре се дъвче, толкова по-добре подготвена ще влезе храната стомаха в. И тук продължава със смесването и храносмилането. Защото тук влизат стомашната киселина и пепсинът (ензим за разграждане на протеини) и се смесват правилно със стомашната слуз. Стомашната киселина предотвратява проникването на бактерии в тялото и ги убива.

Така че сега продължава в Дуоденум . Тук с помощта на жлъчния сок мастните капчици се емулгират, за да могат по-късно да се метаболизират по-добре с ензима липаза. Липазата се произвежда в панкреаса, както и ензимът за разделяне на захарта амилаза и хормонът инсулин .

Хормонът инсулин се освобождава от панкреаса (панкреаса) директно в кръвта, тъй като там е необходим за транспортиране на най-малките захарни молекули (глюкоза) в клетките. Там тя (молекулата на захарта) се изгаря с помощта на кислород - и се създават енергия и (телесна) топлина. Всичко, което тогава не е необходимо за подхранване на телесните клетки, е излишъкът и ще бъде открит директно като мастни клетки на бедрата ни.

И така, сега се върнахме към сока. Ако пиете сок, тогава само малка чаша, за предпочитане прясно изцедена и след хранене - за да не попадне веднага в тънките черва.

И моля, не го пийте като шприц през целия ден - пиете „плодова захар“ през целия ден и той веднага попада в тънките черва.

Моят съвет:

Пийте вода и яжте здравословните плодове сутрин за закуска и като десерт след всяко хранене.

Вашият натуропат

Мартина Р. Вагнер

Харесвате тази статия?

След това го споделете тук!

Искате да прочетете повече от нас?

Абонирайте се за бюлетина сега, за да получавате полезни новини и актуализации всеки месец.

Натуропатични продукти

Зинтона с джинджифил

гадене (гадене, повръщане, замаяност)

Горещи вълни? Не с мен!

Ремифемин ® плюс жълт кантарион

Области на приложение: за облекчаване на горещи вълни и прекомерно изпотяване по време на менопаузата, ако тези симптоми са придружени от допълнителни психологически симптоми на менопаузата като Депресията, нервността и раздразнителността вървят ръка за ръка.

Предупреждение:1 филмирана таблетка съдържа 163 mg лактоза и 0,5 mg (3-та-сн-Фосфатидил) холин (соя). листовка с бележки!

МИРИНИЛ ИНТЕСТ със смирна и лайка

За поддържащо лечение на стомашно-чревни разстройства

Области на приложение: Традиционно билково лекарство за поддържащо лечение на стомашно-чревни разстройства с неспецифична диария, придружено от леки спазми и метеоризъм, дължащи се изключително на продължителна употреба.

Съдържа глюкоза и захароза (захар).