Плаж Така получавате фигурата си на плажа!

Лятото идва, но фигурата на плажа още не е съвсем готова? Сега читателите FIT FOR FUN ще ви помогнат и ще разкрият най-добрите им тайни за отслабване.

фигурата

Няма нищо по-лошо от това да се чувствате неудобно в собственото си тяло на плажа. Има достатъчно трикове - просто трябва да попитате някой, който знае за тях! Като част от нашето сътрудничество „Отиди до фигурата на плажа“, FIT FOR FUN и Almased призоваха читателите да ни изпратят своите най-добри съвети за красиво оформеното плажно тяло. Защото, за да се чувства добре навсякъде, тялото се нуждае от балансиран баланс между трите стълба на фитнес, хранене и релаксация.

Ето най-добрите съвети от повече от 400 заявки!

ДВИЖЕНИЕ КАТО ОСНОВА

На първо място, всеки трябва да намери своята индивидуална тренировка, където да не загубите удоволствието от тренировките и където да не изпуснете от поглед целта си за перфектната фигура на плажа. Подобно на Мишел Лецринг от Хамбург: „За мен това са пилатес и Fit Fight, комбинация от боксови елементи и кардио тренировки. Също така трябва да мислите позитивно, да подхождате към въпроса с много хумор и да очаквате предстоящата ваканция с новата фигура на бикини! “Редовните силови тренировки, джогинг или скачане на батута също често се споменават като съвети за фигурата на плажа - и вие трябва да бъдете в ежедневието движете се достатъчно: „Не изгаряйте електричество - изгаряйте калории!“ е мотото на Марина Хинце, например, която ни написа дълго стихотворение (виж следващото синьо поле).

Без мазнини и течност

Но без правилната диета, тренировките често изчезват. „Избягвам продуктите от бяло брашно и захарта, доколкото е възможно. Храня се и с протеинова диета, която допринася за добри ефекти на ситост “, обяснява Стефан Мор. Много плодове, достатъчно напитки и преди всичко: всичко в умерени количества! Андреа Зислер се опитва например с детокс. „Непременно пия много тиха вода и билкови чайове. В момента изпробвам детокс с водорасли спирулина.

ОТПУСНИ СЕБЕ СИ!

В допълнение към упражненията и храненето не трябва да липсва и релаксация. Преди всичко това включва достатъчно сън. Пътят на Стефан е следният: „За да се отпусна, се уверявам, че получавам седем до осем часа спокоен сън всяка вечер. Това е единственият начин тялото ми да се възстанови достатъчно от спорта. “Други намаляват нивото на стрес с йога - допълнителното тонизиране на тялото е положителен страничен ефект тук. „Най-важната точка“, казва Аника Диъркес, която спечели първа награда в състезанието FIT FOR FUN и Almased - седмица в Робинсън клуб: „Не се притеснявайте! Преди се подлагах на натиск и си определях дата, когато умирах да си взема теглото. Междувременно не само отслабнах с дванадесет килограма за дванадесет седмици, но ги държах няколко месеца. Сега вече не мисля: О, Боже, само x седмици до лятото! Но: Чудесно, лятото може да дойде - и за предпочитане утре! "

"Моите трикове за фигурата на плажа? Първо поглеждам часовника! Да, о, да, вече е март, близостта на лятото не беше шега! Така че има не само едно оръжие, с което мога да създам фигурата на плажа, да С добре обмислените трикове всичко се оправя отново тази година. Първо, абонаментът Fit for Fun, не мога да стигна по-бързо!
Марина Хинце