Период

Периодът е тема, която рядко се обсъжда. ELLE нарушава тишината и обяснява всичко, което трябва да знаете за менструацията си.

Менструацията

Всяка жена го получава, всяка жена го е проклела поне веднъж: периодът. На всеки четири седмици се оплакваме от болки в корема, оплакваме се от лоша кожа и изкопаваме тампони и дамски превръзки. Мнозина вече дори не мислят за менструацията си, има много повече неща, отколкото просто кървене всеки месец. Тук можете да разберете всичко за менструацията, какво можете да направите за болката в периода и на какво трябва да обърнете внимание по време на менструацията.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Защо изобщо получаваме дните си?

Периодът е част от менструалния цикъл, през който преминава всяка жена. Обикновено се случва на всеки четири седмици, но може да варира. За първи път обикновено получавате менструален цикъл на възраст между десет и 15 години. По време на менструация лигавицата на матката се отделя ежемесечно, при условие че не сте бременна. Кървенето обикновено продължава от три до седем дни и варира при жените. Жената може да загуби до 100 милилитра кръв по време на менструацията си.

Менструалният цикъл

Менструалният цикъл е средно 28 дни. През това време в утробата ви се случват различни неща. Тя се готви да забременее. Ето защо лигавицата на матката се изгражда отново, за да бъде подготвена за евентуална бременност, когато настъпи овулация. Овулацията настъпва на 14-ия ден преди следващата менструация. Този ден може да варира в зависимост от цикъла. Ако не бъде оплодено яйце, лигавицата ще се отлепи и ще имате дните си. След това менструалният цикъл започва отначало.

Тампони, санитарни кърпи и др.

Когато жените са в дните си, те обикновено прибягват до тампони и тампони, за да хванат кървенето. Но има и други продукти за менструална хигиена, които стават все по-популярни - можете да разберете всички плюсове и минуси тук.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вратовръзка

За момичета, които току-що получават менструален цикъл или жени, които имат само много леко кървене, подложките и хигиенните подложки са достатъчни по време на менструация. Най-добре е да използвате вариант с крила. Можете да ги залепите около гащичките си, така че вложката вече да не може да се плъзга. Санитарните кърпи се предлагат в различни дължини, дебелини и сила на засмукване, поради което има подходяща вложка за всеки менструален цикъл.

Тампони

Тампоните се носят вътре в тялото. Мнозина ги намират за по-хигиенични и удобни, тъй като могат да се използват по време на развлекателни дейности като плуване или упражнения без страх от изтичане. Важно е винаги да използвате възможно най-малкия размер на тампоните и да ги сменяте редовно. Това трябва да се случва на всеки четири до осем часа. В редки случаи носенето на тампони може да доведе до синдром на токсичен шок, който може да доведе до полиорганна недостатъчност. Ето защо, когато използвате тампони, е изключително важно да обърнете внимание на хигиената.

Менструална чаша

Санитарните кърпи и други подобни често съдържат аромати и други химикали, които могат да причинят дразнене на кожата. От известно време насам някои се заклеват в така наречените менструални чаши. Изработена е от силикон и се вкарва във влагалището като тампон. Там тя улавя кръвта. За разлика от тампоните, той не премахва влагата и може да бъде отстранен също толкова лесно. Следователно рискът от гъбична инфекция е много нисък. Друго предимство: Той трябва да се сменя много по-рядко и да не причинява излишни отпадъци от опаковката.

Всичко за менструалната чашка

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тенденция: безплатно кървене

От известно време чуваме отново и отново за „свободно кървене“. Изделията за менструална хигиена са напълно отхвърлени и тялото се прослушва. Движението от САЩ се празнува предимно от феминистки, които призовават за отворен подход към женския цикъл. За да избегнат смущаващи преживявания, жените трябва да изпитват страхотно телесно усещане за тази тенденция, за да могат веднага да отидат до тоалетна, веднага щом загубят кръв. Всяка жена трябва сама да реши дали безплатното кървене наистина е правилното нещо.

Съвети за менструални болки

Коремна болка, проблеми с гърба и задържане на вода, особено в дните преди менструация, които са обобщени под термина предменструален синдром (ПМС). Хормоните полудяват и също причиняват лошо настроение. Ето какво можете да направите с менструалната болка.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Движението облекчава болката

Предпочитате ли да лежите в леглото по време на менструация, защото стомахът ви е тесен? За съжаление, това е точно грешният начин за облекчаване на дискомфорта. По-добре е да се движите малко, тъй като това стимулира притока на кръв и помага за отпускане на напрегнатите маточни мускули. Освен това по време на тренировка се отделят хормони на щастието, които също помагат срещу появата на лошо настроение. Йога, пилатес или плуване са идеални за менструални болки.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Топлината отпуска мускулите

Топлината може да помогне и при болки в периода. Загрейте възглавница от черешови костилки и я поставете върху корема си или се поглезете с гореща вана. Специалните топлинни пластири също могат да помогнат. Топлината отпуска мускулите и симптомите отшумяват. Горещият чай също ви затопля отвътре!

Обърнете внимание на правилното хранене

Преди и по време на менструацията трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Тъй като дните ви включват и задържане на вода, трябва да консумирате възможно най-малко солени продукти, защото те също съхраняват вода. Вместо това е по-добре да използвате храни като аспержи и ягоди, тъй като те дехидратират и противодействат на натрупването. Вместо да ядете шоколад, опитайте пикантни храни, когато сте в лошо настроение. Особено подправката куркума може да премахне хормоналните минимуми. Уверете се също, че пиете достатъчно! Освен вода, можете да пиете и чай от копър, който е успокояващ и може да облекчи болката ви. Правилното хранене също помага да се избегнат грозните дефекти по кожата!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Може да се интересувате и от това

Отслабнете
йога
фитнес
закуска
Здравословно хранене
диета

Яжте питие
Фитнес и здраве
сватба
психология
Култура
хороскоп

Грижа за ноктите
Грижа за лицето
Грижа за кожата
Грижа за очите
Грижа за ръце
Пъпки

Грижа за кожата
Суха кожа
Пъпки
Против стареене
Мазна кожа
Черни точки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Масажи срещу ПМС

За да облекчите дискомфорта, можете нежно да масажирате стомаха си. Най-добре е да използвате етерично масло от майорана за това. Казва се, че майорана има релаксиращ и облекчаващ ефект. Масажирайте леко маслото и се отпуснете за няколко минути. Това разхлабва мускулите около матката и осигурява облекчение.

Лекарства за болка

Ако болката е особено лоша, можете също да прибегнете до лекарства за ПМС. Те разхлабват мускулите и облекчават симптомите. Специалните чайове с бял равнец също могат да помогнат. Не засяга менструацията.

Менструален период: предимства и недостатъци

Можете да сгрешите през дните. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да преминете добре и без болка през менструацията.

Измийте ръцете си, преди да смените тампоните - не само след това!
Можете да приемате лекарства за болка, преди симптомите да започнат. Не чакайте, докато не можете да се движите повече.
Напълнете запасите си с желязо: Можете да поддържате тялото си с богата на желязо храна или таблетки с желязо преди и по време на менструалния период.
Опитайте се да следите цикъла си и да документирате евентуални нередности. По този начин можете да информирате подробно вашия гинеколог, ако има някакви проблеми.

Не трябва:

Не се справяйте без спорт! Дори ако предпочитате да се криете в леглото си: Движението задвижва кръвообращението ви и ви създава добро настроение!
Не използвайте твърде големи тампони! Винаги използвайте възможно най-малкия размер, за да избегнете възпаление и нараняване.
Избягвайте кафето по време на менструацията. Може да наруши кръвообращението и да причини спазми.
Не се оставяйте да се стресирате! По време на дните си трябва да се опитате да преминете през живота възможно най-спокойно, за да не натоварвате допълнително хормоните си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Често задавани въпроси за менструацията

Менструалните периоди са тема, която отдавна е табу. Дори и днес много момичета изпитват срам, когато имат първата си менструация. И жените, и момичетата винаги имат въпроси относно менструацията.

Мога ли да забременея въпреки менструалния си цикъл?

Отново и отново жените задават въпроса дали могат да забременеят по време на менструацията си. Мнозина смятат, че това не е възможно, но грешат. Бременността през деня не е много вероятно, но е напълно възможно. Зависи от продължителността на менструалния цикъл. Зряла яйцеклетка може да бъде оплодена само до дванадесет часа след овулацията, но сперматозоидите могат да оцелеят в женското тяло до шест дни. Така че може да се случи, че незащитеният полов акт преди овулацията може да доведе до бременност въпреки периода ви.

Менструация въпреки бременността - това може да бъде?

Жените често осъзнават, че са бременни късно, защото уж са получили менструация както обикновено. Факт е: бременността и менструацията не могат да се появят едновременно. Тъй като лигавицата на матката се изхвърля по време на менструация, това би означавало, че оплодената яйцеклетка също ще изтече по време на бременност. Така че ще има спонтанен аборт. Така че, ако имате някакво кървене по време на бременност, това не е вашият нормален цикличен период. Обикновено това е имплантационно кървене или свързан с хормони навик. Това може да се случи, ако тялото все още не се е адаптирало към бременността.

Защо менструацията ми е толкова нередовна?

Много жени изпадат в паника, когато дните им започват по-късно от обикновено. Понякога дори може да се случи дните да отсъстват напълно. Това не означава непременно, че сте бременна. Често психиката играе централна роля: Нашите хормони могат да полудеят и да гарантират, че няма да кървим. Стресът е една от най-честите причини за нередовен цикъл. Разликите във времето при пътуване, работа или семейни стресове и скръб също могат да доведат до отлагания и отсъствия. В допълнение, тялото също реагира на поднормено тегло, наднормено тегло или прекомерно физическо натоварване с „порязвания“ и пропуска периода. За да сте на сигурно място, все пак трябва да посетите своя гинеколог - особено ако изобщо нямате менструация.