План за обучение по OCR

Както знаете, със Sigi сме запалени по OCR от много години. OCR (състезание с препятствия) в Германия е наричано небрежно „препятствие“, така че бих искал да го запазя и в този момент.

От много години практикувам този прекрасен спорт с много страст и тренирам спортисти от всички нива. Благодарен съм за доверието на моите спортисти и ще направя всичко възможно, за да го оправдая.

В моите групови обучения често ме питат за план за обучение по OCR, поради което предлагам индивидуализирани планове за обучение от много години, но също така и общи 12-седмични планове за OCR за различни класове за изпълнение.

Щастлив съм от напредъка, който постигат моите спортисти, и съм много горд, когато постигнат целите си.

Ако сте решили да стартирате първото си спартанско състезание, твърд кал, силен викинг или друго препятствие, тогава мога само да ви поздравя! Никога няма да забравите преживяването и повечето спортисти остават верни на OCR. Ще се радвам, ако мога да ви подкрепя по пътя ви с план за обучение. Ние със Сиги работим в тясно сътрудничество, за да можете да говорите с нас двамата.

Ако вече сте опитен бегач с препятствия и искате най-накрая да кацнете на подиума, ние можем да ви помогнем и вие.

Всичко е възможно, когато сте здрави!

Трябва обаче страст, самомотивация и план за обучение по OCR, съобразен с вас!

12-седмични планове за обучение по OCR

Написахме нашите 12-седмични планове за обучение по OCR за хора, които искат да се подготвят специално за препятствие и конкретна цел. Целите могат да бъдат много различни в зависимост от нивото на изпълнение и амбициите. Докато „финишът“ може да бъде разумна цел за начинаещ, напредналият бегач с препятствия може вече да е задал конкретна цел за изпълнение.

Поради тази причина създадохме нашите 12-седмични планове за обучение на пътеки с препятствия за различни нива на изпълнение и цели.

Съдържание на 12-седмичните планове за обучение

Ще получите 12-седмичен план за OCR с над 35 страници като електронна книга със следното съдържание:

Систематично развитие на вашите умения за бягане
Подобряване на силата на сцепление
Подобряване на вашето функционално представяне
Подобряване на вашата спортно-психическа форма

Понастоящем са налични следните 12-седмични планове за обучение:

12 седмичен план за OCR обучение за начинаещи - на къси разстояния

Ако сте спортен новодошъл или завърнал се или ако никога не сте бягали по-дълго от няколко минути подред и искате да се справите с първата си пътека с препятствия на къси разстояния, тогава този план е подходящ за вас

Вашият 12-седмичен план за OCR обучение за начинаещи, които искат да завършат на кратко разстояние

Срещу 7 EUR получавате пътека, която ще ви отведе от дивана до вашия първи OCR медал. За повече информация и за поръчка кликнете върху снимката.

Вашият личен план за OCR обучение за 15 EUR на месец

Искаме да бъдем напълно честни с вас. Успехът ви зависи само от вас!

Никой не може да ви освободи от многочасовите тренировки, независимо дали изгаря слънцето, дъждът папира или снегът скрива черния лед по вашия бягащ маршрут. Трябва да станете от дивана и да тренирате, дори ако сте уморени от работа или просто седите удобно с любимите си хора.

Трябва да стискаш зъби, ако нещата не вървят както си искаш и да продължиш напред. И само вие можете да се изправите, когато паднете!

Но ние можем да ви подкрепим, така че вашите усилия да бъдат координирани, ефективни и успешни! Ще ви покажем вашия индивидуален път, как можете да постигнете целта си ефективно, с оптимална скорост и без наранявания!

С нашия план за обучение за OCR ще ви преведем през вашата спортна година преди, по време и след сезона. Ние се уверяваме, че сте оптимално подготвени за вашата лична цел, но също така отдаваме голямо значение на вашата регенерация. Искате да упражнявате страстта си трайно и здравословно, нали?

Ще създадем план за обучение за OCR, който ще получавате ежеседмично по имейл и който непрекъснато ще адаптираме въз основа на резултатите от вашето обучение.

Тъй като всичко е направено онлайн, можем да ви предложим еднократна цена от 15, - Евро на месец да предложи!

Какво точно получавате?

На първо място, трябва да ви опознаем малко, защото искаме да създадем план, който е съобразен с вас. Ще ви попитаме по телефона или лично за вашата цел, вашите възможности за време, предишния ви спортен опит и вашите други изисквания и рамкови условия. Тук се говори за така наречената анамнеза.

В резултат на това ще получите (обикновено в неделя вечерта) първи план за обучение по OCR за следващата седмица със следното съдържание:

Тренировка за бягане
Тренировка за сила и издръжливост
Координация и специфично OCR обучение за препятствия

Упражненията, включени в плана, са свързани с нашия канал в YouTube. Там обясняваме упражненията и правилното им изпълнение.

Няма да ви оставим на мира, ако имате някакви въпроси. Щастливи сме да отговорим на тях чрез съвременни медии като Имейл или WhatsApp. Разбира се, възможна е и телефонна консултация.

Сега е твой ред! Тренирате седмицата въз основа на нашия план и ни давате кратка обратна връзка до неделя следобед. По този начин ние знаем дали корекциите са необходими за следващата седмица или не и можем да ви изпратим следващия си план за OCR за следващата седмица.

Какво не можем да планираме?

Не ви предлагаме хранителен план! Убедени сме, че не е честно да продаваме „половин знание“. Ние не сме експерти по хранене и затова не предлагаме планове за хранене. Това би било неетично!

Ако обаче искате такъв, можем да ви предоставим хора, на които имаме доверие, които имат това ноу-хау от изучаването на храненето и с удоволствие ще го споделим с вас.

Подбудихме ли вашия интерес? Как продължава?

Моля, изпратете ни кратко имейл на [email protected] или [email protected]. Можете също да ни се обадите на 0176/20488924.

Ние ще се свържем с вас незабавно относно вашата лична анамнеза и скоро ще получите първия си план за обучение в пощенската си кутия!

Моля, обърнете внимание, че това е създадено само за вас и може да не бъде предадено!

Вашите Сиги и Уве

Можете да намерите повече информация за нашите квалификации и OCR предложения на нашата страница за въвеждане на OCR