Микробиомна диета

Червата, които са в дисбаланс, могат да бъдат върнати във форма със специална диета.

Диетата с микробиоми се фокусира върху червата и микробиотичната диета. Това ви позволява да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин.

Особено когато храносмилателният орган не е в крак, той може да бъде върнат в баланс чрез целенасочено хранене.

Хормоните също се произвеждат в червата, които освен всичко друго определят и колко е устойчив на стрес. Ето защо е важно да го поддържате здрав, не само за тънка линия, тук могат да се развият и злокачествени заболявания.

Човек говори с Микроорганизми във вашия цялост в червата от Микробиом. Ако излезе от равновесие, това може да доведе до затлъстяване, заедно с хормонални колебания и промени в настроението.

По този начин не отслабвате въпреки упражненията и диетата. Ако червата не работи правилно, отнема твърде много калории от храната, която бързо се натрупва като мазнини.

Нездравословно хранене или антибиотиците могат да бъдат причина за дисбаланса в червата. По-специално трябва да се избягват силно преработените храни.

Но как да възстановите баланса? Растителните фибри са особено важни за това, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. В началото трябва да сте особено щадящи с фибри и да ги консумирате само с много течности, в противен случай това ще доведе до метеоризъм.

Възстановете чревната флора

Лаксативи не трябва да се използват за отслабване.

Ферментиралите храни като кисело зеле и риба също могат да бъдат полезни Чревна флора отново изградят.

Пробиотици като киселите млека и млечните продукти също помагат за връщането на червата във форма.

Освен това повече упражнения и спорт помагат на мързеливите черва да функционират правилно, а освен това изгаряте повече калории.

Лаксативите трябва да се избягват като диетична форма, те променят регулирането на течностите и по този начин свързват водата в дебелото черво или пречат на чревната стена да изтегли вода от хранителната каша. Важни електролити като калий, магнезий и натрий също се губят в дългосрочен план. Тогава съществува риск от недостиг на минерали и дехидратация.

Загубата на тегло от лаксативи се дължи на загубената вода, а не на мазнините. Абсорбцията на калории в тънките черва също не е предотвратена, тъй като слабителният ефект идва едва по-късно в дебелото черво, т.е.в края на храносмилателния процес.

Въпреки това лаксативите могат да помогнат при запек, т.е.по време на ваканция, непозната диета, стрес, малко упражнения, сух климат, промяна на времето, но и тук можете да разчитате на природни средства като много вода, бълхи и ленени семена, не винаги трябва да пиете хапче, Бъдете гранули или супозитории от аптеката.

Бълхите и ленените семена трябва да се поглъщат с много вода и да работят само след един ден. Без много течности съществува риск от чревна непроходимост.