План за хранене за първата година от живота

Сънът на бебето и гладът на бебето - това е, което (почти) всичко се върти след раждането на дете. Планът ни за хранене включва съвети за храненето през цялата първа година от живота.

Хранене бебе: мляко през първия до четвъртия месец

Сънът на бебето и гладът на бебето - това е, което (почти) всичко се върти след раждането на дете. Пие ли достатъчно Справя ли се добре? Кога бебето ми се нуждае от храна, различна от мляко и от каква храна? Това са въпросите, които вълнуват родителите през първите седмици и месеци от живота на детето им. Нашият „план за хранене“ предоставя ориентация по важни проблеми с храненето през първата година от живота. Особено по това време качеството и количеството на храната са от жизненоважно значение за растежа и здравето на детето.

Първи до четвърти месец: Само (майчино) мляко

През първите месеци от живота млякото е единствената подходяща храна за детето. Всяко допълнително хранене на зърно, плодове, зеленчуци или сок към този момент не е нито необходимо, нито желателно.

Кърмата е най-добрата храна за бебето. Техните хранителни вещества са прецизно съобразени със специалните нужди на бебетата. Той също така съдържа всички антитела, от които детето се нуждае. Кърмата с оптималния си състав е най-добрата „животозастраховка“ за бебето!

Днес е постигнато съгласие, че най-разумното нещо е да кърмите бебето, ако е необходимо, без чести претегляния. Отначало времето за пиене и количествата обикновено нямат фиксиран ритъм, но често се установяват с течение на времето. Не твърде дълго на гърдите (макс. Около десет минути на страна) насърчава най-добре производството на мляко. Допълнителното хранене с бутилка храна възпрепятства производството на мляко. Обикновено пиенето на чай не е необходимо на тази възраст.

Можете да научите повече за кърменето в урбията за кърмене специално

Какво да правите, ако майката не може да кърми?

На първо място, почти всички майки могат да кърмят. Според информация от La Leche League има физиологични причини да не се кърми само при два до три процента от майките. А майките, които не искат да кърмят, често са обезпокоени от неправилна информация - например за козметичните последици от кърменето. Затова е най-добре да се свържете с консултант по кърмене (например от La Leche Liga), ако имате затруднения или не сте сигурни в кърменето.

Ако една майка все още не иска да кърми или трябва да отбие преждевременно, бебето се храни с готово за употреба мляко. Доколкото е възможно, тези продукти са адаптирани към състава на кърмата.

Малко въведение в храненето от шише

Храните за кърмачета с думата сричка "Pre" се доближават най-много по своя състав до кърмата. Съдържа само млечна захар и е тънка като кърмата, тъй като не съдържа добавки като брашно, нишесте или други сгъстители. В никакъв случай не трябва да се сгъстява или да се прави по-концентрирано. Понякога това готово мляко се нарича още начална формула, тъй като може да се храни от първия ден.
Храните за кърмачета с номер 1 в името също съдържат нишесте. Това го прави по-дебел и по-дълъг. Но това може да доведе и до прехранване и по този начин до затлъстяване. Тази храна може да се храни и от първия ден. Ако е избрана тази адаптация за кърмачета, теглото на детето трябва да се държи особено близо.
Бебешка храна с номер 2 в нейното име трябва - ако изобщо - да се храни само от петия месец нататък, тъй като съставът й се различава значително от първоначалната формула.
Бебешката храна с добавка на HA (хипоалергенна) е - след консултация с педиатър - подходяща за деца в риск от алергии.

Пети до седми месец от живота: кърма - постепенно въвеждане на допълващи храни

Докато СЗО съветва пълноценното кърмене до края на шестия месец от живота, сега има и други препоръки, например от Германската асоциация по алергия и астма, особено когато става въпрос за профилактика на алергии.

Диетологът Edith Gätjen също обяснява в urbia-Forum: „Всички резултати от проучването показват, че има смисъл да се започне с допълнителна храна в часовия прозорец между 17-та и 26-та седмица, за да се забави появата на алергии и цьолиакия и да го намали до степен. Алфата и омегата обаче са съпътстващото кърмене - поне до първата година от живота, а дори и след това. "

Въведете допълнителни храни според плана: Започнете с морковите

Обикновено започвате с подмяната на обедното хранене. Но само с много малки стъпки. Например, бебето първо се кърми малко, като по този начин отнема най-лошия глад, за да може изобщо да се включи в новото. След това добавете няколко лъжици топли, фино пасирани зеленчуци (предимно морковена каша), без никакви добавки. И накрая отново е гърдата.
Количество каша: най-много няколко лъжички. Но бъдете внимателни: каша от моркови води до запек при някои деца. Пюрираните броколи, тиквички, пащърнак или тиква също са подходящи зеленчуци за начало.
Като обикновено правило се въвежда само една нова храна наведнъж и се чака няколко дни, за да се види как бебето реагира на нея. След това (най-рано след една седмица) може да се опита друга нова храна.
След като бебето свикне с лъжицата, следващата стъпка е да разширите обедното хранене в зеленчукова, картофена и мазна каша.

Приготвяне: Например, пасирани моркови и картофени пюрета се смесват в съотношение 2: 1 и 10 g масло (за предпочитане соево, слънчогледово или царевично масло) или масло се разбърква. Количество каша: около 150 до 180 g

Ако храненето с лъжицата работи добре, обедното мляко може да бъде напълно заменено от зеленчуковото картофено пюре.

Следващата стъпка е нова съставка: месо. Около 20 грама постно, варено и пюрирано месо (за предпочитане телешко) и яйчен жълтък веднъж седмично се добавят към каша от моркови, картофи и мазнини от втория етап. Количество каша: 200-250 g.

Допълнителна диета за бебета: Още съвети

Веднага след започване на допълваща храна, бебето постепенно може да свикне с напитки като вода и неподсладен чай.
Готовото пюре от моркови може да се комбинира много добре с домашно приготвени, пасирани картофи - без подправки или други добавки.
За храните за бебета трябва да се използват само органично отгледани продукти.
Защо месо?
Зеленчуковите каши с месо осигуряват на организма по-добър запас от желязо, отколкото млечно-зърнените каши. Това е основно предимство, тъй като резервите на желязото на бебето са почти изчерпани до края на първите шест месеца от живота.
По принцип захарта, солта и други подправки не принадлежат към детската храна! Солта натоварва чувствителния воден баланс на бебето!

Можете да прочетете повече за тази тема в нашата статия: 10 важни въпроса за започване на допълващи храни.

Около края на 7-ия месец: Друго хранене може да бъде заменено

Вечерното млечно ястие се заменя с млечна и зърнена каша.
Количество каша около 200 - 250 g.

В зависимост от това колко бързо искате да отбиете, постепенно следобед може да се дава без млечни продукти зърнени и плодови пюрета.
Количество каша: приблизително 200 - 250 g

Изследователският институт за детско хранене препоръчва ограничаване на количеството краве мляко (пълномаслено мляко) до 200 ml до навършване на една година и покриване на допълнителните изисквания с бебешко мляко или, разбира се, кърма. Следобедната каша може да се приготви и без мляко, ако вечерната каша вече е смесена с пълномаслено мляко.

Какво трябва да се има предвид с готовата каша и храна в буркани?

Не предлагайте на детето много различни видове каши, а се ограничете до три до четири вида.
Избягвайте менюта с добавена захар и/или сол или избирайте продукти, които са само леко осолени. Прочетете внимателно списъка на съставките - това, което е на първо място, е най-много в количество!
Предпочитайте каши с картофи, тъй като те са по-богати на фибри от каши, приготвени с тестени изделия или ориз.
Плодовото пюре трябва да бъде съставено от възможно най-малко различни видове плодове.
Съставът на млякото и зърнената каша трябва да бъде възможно най-опростен: съдържа само мляко, житни люспи и плодове и малко или никаква захар.

Ако храната в буркан се загрява?

Плодови препарати, зърнени плодови пюрета, сокове и дори чай не трябва да се загряват. Но обедните ястия трябва да се хранят на бебето в топла форма.Най-добрият начин да направите това е да го загреете на водна баня, като разбърквате кашата от време на време. Загрейте за кратко и подхранете веднага.

Винаги загрявайте бебешката храна веднъж, но никога не я подгрявайте. Остатъците от каша не трябва да се подгряват повторно! Отворената храна в буркан има ограничен срок на годност (около два дни): Следователно отвореният буркан трябва незабавно да се затвори отново и да се съхранява в хладилника.

Baybykost може да се готви в микровълнова печка?

Да, храната в буркани може да се нагрява и в микровълновата фурна. Но бъдете внимателни: разбъркайте добре загрятата храна преди хранене и проверете температурата. В противен случай детето може да изгори!

Между деветия и дванадесетия месец: Постепенно преминаване към модифицираната семейна диета

Колко и какво мляко?

Кърменето може да продължи толкова дълго, колкото желаят майката и детето. За смесване на кашата може да се използва мляко за кърмачета или последващо мляко или пълномаслено мляко с 3,5 процента масленост. Изследователският институт за детско хранене обаче препоръчва да не се използват повече от 200 ml кумилч на ден на тази възраст и да се покриват допълнителни нужди от мляко с бебешко или кърма. До 18-месечна възраст количеството краве мляко може да се увеличи до 300 мл на ден.

Три основни хранения с повече твърда храна

Първите зъби искат нещо за дъвчене. Зеленчуците, картофите и месото вече не се смачкват, а се нарязват само на малки парченца. Все още е необходимо да бъдете предпазливи по отношение на подправките. Плодовете все още са много добри като лека закуска, но също така пръчици от спелта и оризови сладкиши например.

Край на дванадесетия месец: детето може да участва в подправената семейна вечеря

Пример: За закуска приблизително 200 мл пълномаслено мляко (3,5 процента мазнина), пълнозърнест хляб или смесен хляб с масло, слънчогледов маргарин, крема сирене, конфитюр или мед, с неподсладен плодов чай, морков или плодов сок. Или пълнозърнест мюсли с пълномаслено мляко и малко пресни плодове.

По време на обяд препоръчваме картофи със зеленчуци (редуващи се различни видове) плюс мазнина плюс месо плюс салата два до три пъти седмично и за десерт ябълка, банани, круши и др. Неподсладен плод или билков чай, (ниско натриева) минерална вода по желание.

Следобед малко пълнозърнест или смесен хляб, различни плодове

Вечер млечна каша от 200 мл бебешко мляко + 20 г овесени люспи + 40 мл портокалов сок или мляко от чаша, пълнозърнест хляб със слънчогледов маргарин, постна наденица или крема сирене.