Как модерните везни могат да ви помогнат да отслабнете?

Днес везните измерват не само теглото. По този начин те ни дават по-добра картина на нашата конституция и дори могат да засилят мотивацията ни за упражнения и здравословно хранене.

„Скъпа, мислиш ли, че съм прекалено дебела?“ Докато вашият партньор трябва тактично да се измъкне от неприятностите с този въпрос, новите интелигентни скенери за тяло безмилостно донасят истината за вашето физическо състояние на дисплея на вашия смартфон. В допълнение към теглото, интелигентните нови везни за телесни мазнини могат да измерват пропорцията на вода, както и мазнините и мускулната маса в тялото, да проверяват сърдечната честота и след това да предават тези стойности безжично на смартфона. Или, за много смелите, директно към социални мрежи като Facebook или Twitter.

За да се измери процентът на телесните мазнини, малки електрически импулси се изпращат от едната подметка на крака през тялото към другата подметка. Интелигентните везни изчисляват съответните стойности от различните съпротивления в мускулната маса, мазнините и водата. Теоретично. На практика устройствата записват само долната част на тялото и оценяват дела на опасните коремни мазнини, като използват проекции. Някои интелигентни везни работят точно обратното: Те предават електричеството от ръка на ръка - в резултат проблемните зони на седалището и краката могат да бъдат изчислени само приблизително.

От гледна точка на специалистите по спортна медицина, наличните в търговската мрежа везни за телесни мазнини са доста непрофесионални. Вярно е, че практиките на спортните лекари често използват анализ на биоимпеданса. Въпреки това, осем електроди обикновено са прикрепени към различни части на тялото. Освен това обученият персонал знае как да минимизира разрушителните влияния. Тестът обаче има и своята цена: лекарят таксува около 50 евро на измерване. Тези, които следят развитието на процента на телесните мазнини по време на диета, трябва да бръкнат дълбоко в джоба си тук.

Редакторският екип на „Чип“ е тествал доколко измерванията на предлаганите в търговската мрежа колички за телесни мазнини се различават от тези на професионалните специалисти по спортна медицина. Първо тя накара служителите си да използват различни телесни мазнини. След това стойностите на телесните мазнини бяха проверени от спортен лекар с помощта на анализ на биоимпеданса. След това чип редакторите стигнаха до заключението, че интелигентните везни са най-малко достатъчни, за да оцените собственото си състояние. Въпреки че стойностите, измерени у дома, всъщност могат да се отклоняват от реалността, тези, които редовно ги използват, поне могат да разпознаят тенденция в развитието на тяхното физическо състояние. Особено по отношение на цената те предлагат добра алтернатива на редовните проверки, тъй като модели като марката Tanita се предлагат от 35 евро.

Могат ли интелигентните везни да заменят личния треньор?

Теглото на телесните мазнини може дори да замени личния треньор на диета. Защото ако видите, че телесните мазнини се топят и мускулната маса расте, може да не се нуждаете от допълнителна мотивация. Експертите препоръчват да се претегляте по едно и също време на деня и не повече от един или два пъти седмично.

Производители като Withings вече започват да използват подходящи приложения за смартфони, за да свързват везните, поддържащи интернет, с други носими устройства за измерване на себе си. Например приложението Withings включва не само данни за теглото и телесните мазнини, но и информация от пулсомерите - като продължителността и интензивността на тренировката. Всички тези данни в крайна сметка водят до цялостна картина на вашата собствена физическа форма, която не е била възможна преди. Някои устройства дори позволяват прехвърляне на данни към централни услуги като Microsoft HealthVault, така че те да могат да бъдат включени във вашето собствено електронно досие на пациента, ако желаете.

Дори ако записът на данните сам по себе си не променя годността на потребителя, това все пак е първа стъпка. Защото в сравнение с нормалната везна за баня, вие получавате много добър преглед на изграждането на мускулите и намаляването на мазнините, което помага да се поддържа мотивацията, когато нищо не се променя в теглото. Но в случай на съмнение, поне машината привлича гнева на партньора, когато се стигне до: „Скъпа, прекалено дебел ли съм?“