Пийте тънка вода като убиец на калории

Пиенето на обикновена вода помага да се поддържа фигурата под контрол и увеличава енергийните разходи. Така правите водния трик .

Ако искате да спестите няколко калории, пийте вода. Разбира се, водата е без калории, но много хора не знаят, че питейната вода консумира допълнителна енергия. Всеки, който пие около половин литър студена вода от чешмата преди всяко хранене, се възползва два пъти: след това яде по-малко и използва повече калории през деня.

Винаги пийте преди хранене

В наскоро публикувано проучване американски изследователи от Virginia Tech за първи път демонстрират, че пиенето на вода преди хранене води до намаляване на приема на калории с около 75 килокалории след това. Освен това пиенето на чешмяна вода увеличава консумацията на енергия при хора с наднормено тегло с около 30 килокалории на хранене. Това вече беше показано от по-старо проучване на Берлинския шарите. Хората с нормално тегло се възползват още повече - консумацията на енергия се увеличава с около 50 килокалории. Освен това водата насърчава ситостта, защото хранителните компоненти се подуват по-добре в стомаха. Избягвайте чисти плодови сокове, газирани напитки или разтворими чайове, тъй като те са с високо съдържание на захар.