Пиенето на алкохол на диета - възможно ли е това?

Категории

Отслабване (263)
Действие (8)
Всички (5)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Алкохолът и диетата не трябва да се изключват взаимно. Това е особено вярно, ако консумацията на алкохол е ограничена - не бива да прекалявате, ако искате да отслабнете трайно. Важно е - както при Хиршхаузен или диетата на Тонен - винаги да слушате сигналите на тялото си. Защото това е единственият начин да се уверите, че се чувствате трайно комфортно с диетата, която сте избрали. Ако се съмнявате, струва си да се консултирате със специалист. Диетичните добавки също могат да ви помогнат да извлечете максимума от вашата диета - можете да намерите такива продукти на Shapeworld.com, наред с други.

Възможно ли е да се комбинират алкохол и диета?

Повечето диети не препоръчват употребата на алкохол. Той не само често е с високо съдържание на калории, но и ви огладнява и в дългосрочен план е вреден за вашето здраве. Не винаги обаче трябва да го правите напълно. От време на време можете уверено да се поглезите с чаша вино вечер. Важно е консумацията да е ограничена и да не смесвате алкохолната напитка със захарта. Затова препоръчваме да не пиете коктейли.

Ситуацията е различна, ако вашите храносмилателни органи или черен дроб са повредени. В този случай трябва напълно да се въздържате от алкохол. В противен случай ще увредите допълнително органите си.

Свържете се с лекар

Ако се съмнявате, винаги трябва да се консултирате с лекар. Той може да ви каже дали консумацията на алкохол все още съответства и е съвместима с диетичните ви цели. Например, ако спортувате, не трябва да пиете алкохол преди дълги упражнения или дори състезания. Защото това означава, че се представяте по-малко и допълнително натоварвате тялото си. Внимание се изисква и при някои основни заболявания. Изисква се съвет от медицински специалист, особено при Хашимото или захарен диабет.

Ако трябва да се направи консултация с лекар?

Не всяка жена може да понася алкохол. Това често се забелязва по време на диета. Защото в този случай консумирате по-малко калории, което означава, че ефектът от алкохолните напитки се забелязва по-бързо. Ако е особено тежко за вас и се чувствате зле след консумация на алкохол, трябва да го избягвате. Освен това си струва да посетите лекар, ако имате тежки симптоми. В крайна сметка искате да сте сигурни, че здравето ви е в добра форма. Медицинска история и кръвен тест ще ви дадат информация за това. Експерт може също така да ви даде съвети дали алкохолът и диетата са съвместими.

Кога трябва напълно да се избягва алкохолът?

Алкохолът и диетата не винаги могат да се комбинират. Ако просто не можете да понасяте алкохолни напитки и след това винаги трябва да се борите със стомашни спазми или гадене, трябва да ги избягвате. Същото се отнася и ако ви е трудно да отслабнете от пиене на алкохол. Това прави много хора мудни, така че им е трудно да се възпитат да интегрират упражненията в ежедневието. В този случай трябва да избягвате алкохолните напитки поне през първата фаза на вашата диета.

Ето защо въздържанието е от полза

Много жени избират да се въздържат напълно от алкохол в продължение на няколко седмици до няколко месеца през целия си живот. Защото подобно въздържание има някои предимства. Проучванията показват, че дългосрочното въздържание намалява консумацията на алкохол в дългосрочен план. Хората просто свикват да консумират по-малко алкохолни напитки. Също така често е по-лесно да започнете диета през това време. Защото като се откажете от алкохола, често имате повече енергия и почти автоматично консумирате по-малко калории.Накрая, но не на последно място, въздържанието също носи полза на тялото ви. Тъй като през това време организмът може да се отърве от токсините и по този начин да се възстанови. Продукти, които ви подкрепят в това начинание, могат да бъдат намерени на Shapeworld.com. Тук можете не само да закупите хранителни добавки, но и ястия с високо съдържание на протеини - така че нищо не пречи на отслабването.

Какви диети са несъвместими с алкохола?

По принцип винаги не трябва да комбинирате алкохол и диета, ако видът диета е придружен от голямо намаляване на калориите. Във връзка с това трябва да се спомене диетата на Тонон на RTL например. Това е диета, при която не консумирате повече от 1000 калории на ден. Ако пиете и алкохол, отслабвате твърде много организма си и ставате податливи на настинки. Тъй като такава краш диета така или иначе не е предназначена за постоянна употреба, не е нужно да оставате без алкохолни напитки завинаги.

Ако, от друга страна, решите диета, която разчита на периодично гладуване - тук трябва да се спомене диетата на Хиршхаузен - можете да изпиете и чаша вино или бира по време на хранене. По време на периода на гладуване трябва напълно да избягвате алкохола, за да поддържате съдържанието на калории възможно най-ниско. Ако сте свикнали да пиете чаша вино вечер, може да се наложи да свикнете. Но скоро ще забележите, че правенето без ще ви успокои по-добре и по-бързо.

Разчитайте на хранителни добавки

Сега много жени избират да приемат хранителни добавки, докато са на диета. По този начин гарантирате, че консумирате достатъчно количество витамини и минерали, дори ако намалите калориите си. Това прави дори случайната консумация на алкохол по-малко вредна. Но е важно да изберете продукти с добро качество. Трябва да се доверите на дилъра, особено когато купувате онлайн. Ако искате да си спестите продължително търсене, трябва да се отбиете в Shapeworld.com. Тук ще намерите голям избор от висококачествени артикули, които са подходящи както за спортисти, така и за вегани. Освен това те са съвместими с всички форми на хранене, като диетата на Хиршхаузен.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Заключение - комбинирайте алкохол и диета само умерено

Напълно възможно е да се комбинират алкохол и диета. Не бива обаче да прекалявате с консумацията на алкохол. Това е особено вярно, ако сте на диета, която включва високо намаляване на калориите. Защото в този случай тялото ви вече е силно стресирано от режима за отслабване. Консумацията на алкохол може да доведе до дефицит в дългосрочен план. Внимание се препоръчва и в случай на хронични основни заболявания. Например, ако имате дисфункция на щитовидната жлеза или захарен диабет, трябва да се свържете с лекар, преди да комбинирате алкохол и диета. Той може да ви каже дали консумацията на алкохол е препоръчителна във вашия случай.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World