Равни ли са мазнините с мазнините?: Петте най-големи диети лъжат

Мазнините същото ли са като мазнините? Петте най-големи диети се крият

Не всички от тях би трябвало да помогнат: Ако всички настоящи съвети за диетата бяха правилни, посетителите на сауната биха били например слаби и слаби, а тези, които предпочитат леките продукти, няма да се тревожат за теглото си.

Що се отнася до отслабването, се правят много умни поговорки. Разгледахме отблизо пет мита за диетата. Има и други диети, изпитани в големия GALA-Check.

1. Диетична лъжа: „Леките продукти ви държат стройни“

За съжаление, това твърдение не е напълно вярно: „леките“ версии на киселото мляко, кварка и сиренето съдържат по-малко мазнини или калории. Заместителят обикновено е захар, която повишава нивото на кръвната захар. В допълнение, леките продукти ви правят по-малко пълни.

2. Диетична лъжа: „Всяка мазнина ви дебелее“

Добре известно е, че мазните храни не допринасят точно за свалянето на килограмите.
Но не всички мазнини са вредни за родословната линия: Преди всичко ненаситените мастни киселини, открити в авокадото, се считат за „добри“ мазнини и помагат при загуба на мазнини.
Те също така подпомагат изграждането на мускули. Джесика Алба, която особено обича да яде този здравословен и богат на мазнини плод, също знае това

3. Диета лъжа: "Не яденето нищо вечер помага за загуба на тегло"

Колко често сте чували това: Ако не ядете нищо след 18:00, килограмите ще паднат. Но това не е напълно вярно.

Късните консуматори са склонни да ядат по-малко или изобщо нищо сутрин - а обилната закуска е много важна за отслабването.

Всъщност това, което се брои, са консумираните калории през деня. Не бива обаче да ядете нищо наистина късно: Това може да има отрицателно въздействие върху вашето благосъстояние и да доведе до неспокойна нощ.

4. Диетична лъжа: „Подсладителят е добър заместител на захарта“

Моделиране на 62-годишна възраст Шарън Стоун дори не мисли за отказване

Разбира се, ако харесвате кафето или чая си сладко, можете също толкова лесно да използвате подсладители вместо захар. Различните заместители обаче не поддържат потребителя наистина тънък. За съжаление подсладителите увеличават апетита ни, което води до глад.

5. Диета лъжа: "Сауна сесии ви помага да отслабнете"

Дългата баня в сауната е релаксираща, но не помага при отслабване. Всеки, който тежи по-малко след сауна, се дължи само на загубата на вода при изпотяване.

Следователно пиенето на достатъчно вода е задължително след сауната.