Резолюции, застрашени?: Ако хвърлите тези пет опасения зад борда, ще можете да отслабнете

Отслабването е една от първите десет резолюции за новата година. Повече от една трета от участниците в проучване на Forsa през 2016 г. искат да отслабнат и да получат мечтаната фигура. Онлайн експертът на FOCUS Даяна Кохзер разкрива как можете да го направите.

Мотивацията и правилното отношение са важни съставки за успех.
Съсредоточете се върху целта си и не мислете без какво да правите.
Отправната точка за успех е правилната мисъл.

Можете да „искате да имате“ много! Същността на въпроса е, че трябва да „искате да станете“. И това изисква голяма част от мотивацията, правилното отношение, визия, цел, план и първата стъпка.

И точно тези първи пет основни положения често липсват, когато се направи добра резолюция за Нова година в навечерието на Нова година. Тогава липсва ангажиментът, обвързващият договор със себе си, успешното изпълнение на добрите намерения.

1. Нямате силна причина

Разбира се, наличието на добра резолюция е добро начало, защото показва, че искате или трябва да промените нещо. Сега е важно да се изгради необходимата част от мотивацията, която ще сбъдне добрите намерения.

По същество става въпрос за причината, поради която искате да промените нещо. „Защо искам да отслабна?“ Въпросът, чийто отговор ни подтиква и ни кара да се движим. Има две различни посоки на отговора. Или искате да избегнете нещо болезнено в бъдеще или да постигнете нещо радостно. Избягването на болка - като например предотвратяване на някой да приема лекарства за диабет скоро - определено е по-силният мотиватор.

Нашите PDF ръководство ви показва десет факти и заблуди относно диабета и как да откриете болестта навреме.

Съвет: Попитайте защо, причината за вашите добри намерения. Повторете въпроса защо три до четири пъти, за да стигнете наистина до същността на вашата мотивация.

2. Не се доверявайте на себе си

„Трябва да вярваш в себе си, когато никой друг не го прави - това е, което те прави победител“, каза успешната тенисистка Уенър Уилямс. Други умствени части от пъзела, които водят до успех, са: положително отношение към себе си, собственото си тяло, собствените си способности и успехи, към които можете да погледнете назад. Важно е да замените негативните мисли с положителни. Всеки, който смята, че това е фокус-покус, греши.

Във видеото: мисли позитивно!

С този психологически трик ще отслабнете моментално

Всички модели на поведение се състоят от последователна верига от мисли. Те водят до чувства, които от своя страна предизвикват действия. А действията от своя страна водят до резултати. Но всичко започва с мисълта, която в крайна сметка води до действие или бездействие. И както действията, така и бездействията водят до резултати, тоест до нови добри и желани резултати или непроменени резултати.

Във видеото: Десет прости ежедневни трика, които ще ви помогнат да отслабнете

Десет прости ежедневни трика, които ще ви помогнат да отслабнете

Съвет: Дори и да е непознат в началото: Кажете си положителни убеждения силно и ясно. Пример: „Аз решавам за тялото си. Аз оформям най-добрата фигура в живота си. " Формулирайте негативните си мисли в положителни и ги кажете на глас. Това постепенно ще повлияе положително на вашето мислене. Освен това те ще стават все по-убедени, че ще постигнете целта си.

3. Да нямат мечти, желания и копнежи

"Как ще бъде, как се чувствам, какво ще правя отново, когато достигна най-добрата фигура в живота си?" Тук мечтите са изрично насърчавани. Представете си с всичките си сетива какво ще бъде постигането на великата цел. Това не е просто тайна на умствения успех на топ спортистите, а като цяло ключов елемент за успеха.