Овесени ядки: Ето какво се случва с тялото ви, когато ядете зърното всяка сутрин

Вече не е тайна, че овесените ядки са една от мощните храни, но какво се случва с тялото ви, когато ядете част от зърното всяка сутрин? Ще ви кажем ...

Дали в мюсли, като каша или в кисело мляко - Овесените ядки се превърнаха в неразделна част от света на закуската и не без основание. Но защо всъщност е така? Дали разтопени люспи, нежният вариант или здравият сорт - От една страна, овесените ядки се предлагат в голямо разнообразие от дизайни и следователно могат да бъдат приготвени по различни начини, от друга страна зърното също оказва влияние върху нашето здраве и преди всичко в положителен смисъл. Какво влияние имат малките люспи върху тялото ви и Какво се случва, когато започнете деня с порция овесени ядки, ще ви разкажем сега

1. Имате повече енергия

Дори ако Около 70 процента от овесените ядки се състоят от въглехидрати съществуват, те са всичко друго, но нездравословни. Това е така, защото те са сред сложните въглехидрати, които поддържат тялото енергизирано за дълъг период от време, защото се усвояват по-бавно. Попадате ли в изчерпано дъно всеки обяд? След това опитайте вкусно мюсли или каша сутрин!

2. Храносмилането започва

Страдате ли от проблеми с храносмилането? Това не е необичайно в частност за по-младите жени, тъй като колебанията в хормоналния баланс, диетите и стресът могат да имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт. Но овесените ядки сутрин - независимо дали са каша или кисело мляко - могат да направят чудеса. Високият дял на фибрите в зърното подхранва червата и здравословният ритъм се установява само след няколко дни. Така че можете да се сбогувате с досаден подут стомах и неприятен запек завинаги!

3. Укрепват се кожата, косата и ноктите

Коя жена не го знае; Чупливи нокти, тънка коса и кожата отново полудява. Разбира се, има много лечения, които обявяват война на тези външни проблеми, но ако ядете овесени ядки на закуска всяка сутрин, тогава можете да се борите и с тези проблеми с красотата отвътре. Микроелементи като желязо, мед и цинк и витамин В не само имат положителен ефект върху тена, но и укрепват ноктите и косата

4. Глад за храна? стари новини!

Особено когато все още прецизирате фигурата си на бикини, неприятният апетит за храна е всичко друго, но не и удобен. Това обаче не се случва, ако всяка сутрин пирувате с ястие със здравословните люспи. Причината за това отново са сложните въглехидрати, благодарение на които се установява по-дълго чувство на ситост, нивото на кръвната захар остава в равновесие и поради това тялото не изисква отново захар след кратко време.

5. Подпомагат изграждането на мускули

Тъй като овесените ядки са свързани най-вече с въглехидрати, повечето хора забравят, че в зърното има около 15 процента протеин и те участват значително в изграждането на мускулите. Така че, ако се борите във фитнеса няколко пъти седмично, можете да направите закуска с овесени ядки уверете се, че постигате целите си по-бързо и че мускулите са добре дефинирани

Може да се интересувате и от тези статии: