Отслабвате ли, когато ядете много моркови и пиете много вода?

5 отговора

Ако зададете въпроса си по-точно, ние също можем да ви помогнем по-добре.

Ако ядете само моркови и пиете вода, тогава ще се разболеете, защото това е почти нулева диета, но това трябва да се извършва само с лекар, ако е необходимо, напр. Б. преди операция и др.

Така че не отслабвате, разболявате се и в крайна сметка имате хранително разстройство.

Просто яжте здравословно и спортувайте. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнестите и млечните продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.

Ако направите здравословна промяна в диетата, тогава можете да ядете каквото искате, така че да не огладнеете и да не се налага да си отказвате нищо, просто се научете да се справяте разумно с това.

Важно е да имате основния си метаболизъм и да не консумирате твърде малко, в противен случай тялото ви ще отиде на заден план и вече няма да отслабвате.

С упражнения поддържате отслабване, за предпочитане нещо, което ви харесва. Спортовете за издръжливост като пързаляне с кънки, плуване, джогинг, ходене и др. Са добри. Джогингът, редовността са важни, за да се види успехът. Възможна е и комбинация от издръжливост и изграждане на мускули.

На колко години сте висок и тежък?

Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, когато пораснете отново, тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще създаде диетичен план, съобразен с вас, но това не е така за вас.

Препоръчително е да отслабнете в дългосрочен план, така бавно, вместо твърде бързо, защото в противен случай ще го върнете много бързо и дори повече. Ако ядете твърде малко, тялото ви се връща обратно и можете да страдате от увреждане на здравето си, включително хранителни разстройства.

Бързото отслабване изобщо не помага, защото бързо напълнявате отново, след което се обажда йо йо ефект. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица. Особено в началото отслабвате повече поради голямата загуба на вода.

Често има проблемни зони, които са генетично обусловени, така че там не можете да отслабнете. Тялото, откъдето за първи път отслабва, а проблемните зони често стигат само до край, затова се изисква търпение.